Fitbit - Android Health & Fitness

फिटबिट ऐप के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा की बड़ी तस्वीर देखें। सक्रिय होने, बेहतर नींद, तनाव कम करने और स्वस्थ भोजन करने के आसान तरीके खोजें।

एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को उनके स्वास्थ्य, फिटनेस और नींद के आंकड़ों को ट्रैक करने और उनकी दिनचर्या बदलने के साथ-साथ उनके लक्ष्यों को समायोजित करने की अनुमति देता है। यह उपयोगकर्ताओं को प्रेरित रखने के लिए कसरत सामग्री प्रदान करता है और उन्हें दोस्तों और परिवार के साथ अपनी प्रगति की तुलना करने की अनुमति देता है। फिटबिट ट्रैकर या स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य डिवाइस के साथ समन्वयित करके, उपयोगकर्ता देख सकते हैं कि उनकी गतिविधि, नींद, पोषण और तनाव सभी एक साथ कैसे काम करते हैं।

उपयोगकर्ता अपने स्मार्टफोन या फिटबिट ट्रैकर या वेयर ओएस बाय गूगल स्मार्टवॉच का उपयोग करके अपनी गतिविधि और हृदय स्वास्थ्य को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप एक फिटनेस प्लानर के रूप में भी काम करता है, जो उपयोगकर्ताओं को लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है। यह विभिन्न प्रकार के व्यायामों, जैसे HIIT, कार्डियो, शक्ति, दौड़, बाइकिंग और योग के लिए विभिन्न प्रकार के ऑडियो और वीडियो वर्कआउट प्रदान करता है।

ऐप उपयोगकर्ताओं को 24/7 उनकी हृदय गति की निगरानी करके और उनकी हृदय गति और आराम हृदय गति के रुझान को ट्रैक करके उनके समग्र स्वास्थ्य को समझने में मदद करता है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उपकरण भी प्रदान करता है, जैसे सोने और जागने के समय के लिए अनुस्मारक सेट करना और नींद की अवधि और चरणों को ट्रैक करना।

तनाव को प्रबंधित करने के लिए, ऐप ध्यान और साँस लेने के व्यायाम के लिए ऑडियो सत्र प्रदान करता है। यह उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ आहार बनाए रखने और उनके वजन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए भोजन और पानी के सेवन पर नज़र रखने के लिए उपकरण भी प्रदान करता है।

उपयोगकर्ता अपने वर्कआउट रूटीन को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त मार्गदर्शन, अंतर्दृष्टि और प्रेरणा के लिए फिटबिट प्रीमियम में अपग्रेड कर सकते हैं। इसमें यह निर्धारित करने के लिए दैनिक तैयारी स्कोर शामिल है कि कब अधिक जोर लगाना है या आराम करना है, विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में वर्कआउट की लाइब्रेरी तक पहुंच, और दिमागीपन और आराम और पुनर्प्राप्ति के लिए उपकरण। प्रीमियम ग्राहकों के पास अपने पोषण लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए स्वस्थ व्यंजनों तक भी पहुंच है। कुछ फिटबिट डिवाइस उपयोगकर्ताओं को अपनी कलाई से कॉल और टेक्स्ट को संभालने की भी अनुमति देते हैं।

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स्वास्थ्य, फिटनेस और नींद के बारे में आपके लिए महत्वपूर्ण आंकड़ों को ट्रैक करें, और जैसे-जैसे आपकी दिनचर्या विकसित होती है, अपने लक्ष्य बदलें। अपने शरीर और दिमाग के लिए स्फूर्तिदायक कसरत सामग्री से प्रेरित रहें। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य की प्रगति पर एक नज़र डालकर देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप मित्रों और परिवार के साथ कैसे तालमेल बिठाते हैं। जब आप फिटबिट ट्रैकर या स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य डिवाइस के साथ सिंक हो जाते हैं तो और भी अधिक संभावनाएं अनलॉक करें और देखें कि आपकी गतिविधि, नींद, पोषण और तनाव सभी एक साथ कैसे फिट होते हैं।

अधिक सक्रिय हो जाएं: देखें कि उपयोग करके छोटी-छोटी गतिविधियां कैसे बढ़ती हैं कदमों और दूरी को ट्रैक करने के लिए आपका स्मार्टफोन - या आपकी हृदय गति, सक्रिय क्षेत्र मिनट, जली हुई कैलोरी और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने के लिए फिटबिट ट्रैकर या Google स्मार्टवॉच द्वारा वेयर ओएस के साथ युग्मित करें। अपने आंकड़ों तक आसानी से पहुंचने के लिए टाइल्स और जटिलताओं का लाभ उठाएं। यह आपकी जेब में एक फिटनेस प्लानर है: लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप को एक डायरी के रूप में उपयोग करें। साथ ही, आप जिस प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं वह ऐप में ही मौजूद है। ऑडियो और वीडियो वर्कआउट की एक क्यूरेटेड सूची के साथ जिम को घर ले आएं, जिसे आप अपने लिविंग रूम से ही अपनी गति से कर सकते हैं। * आपको HIIT, कार्डियो, स्ट्रेंथ, रनिंग, बाइकिंग, योग और बहुत कुछ के लिए सत्र मिलेंगे।< br>
अपने हृदय स्वास्थ्य पर नज़र रखें: अपनी हृदय गति पर 24/7 नज़र रखने के लिए अपनी घड़ी या ट्रैकर का उपयोग करके अपने समग्र स्वास्थ्य को समझें। अपने हृदय की लय पर नज़र रखें और अपनी विश्राम हृदय गति के रुझान, साथ ही वर्कआउट के दौरान हृदय गति क्षेत्रों में बिताए गए समय को देखें।

बेहतर नींद: अपनी नींद की गुणवत्ता के बारे में जानने और उसे बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नींद उपकरण ढूंढें - अपनी नींद को मापने से लेकर आपके बेचैन समय को समझने के लिए नींद की अवधि और चरण। अपने सोने के शेड्यूल को प्रबंधित रखने के लिए सोने और जागने के समय के लिए अनुस्मारक सेट करें।

तनाव कम: तनाव कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए ऑडियो सत्र सुनें। अपने दिन को बेहतर तरीके से शुरू करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करें, शांति के क्षणों को ढूंढें और ध्यान के साथ इरादे निर्धारित करें या साँस लेने के व्यायाम और आरामदायक ध्वनियों के साथ सो जाने में मदद लें।*

स्मार्टर खाएं: आसान-से-आसान के साथ अपने आहार को नियंत्रण में रखें -लक्ष्य निर्धारित करने के लिए टूल का उपयोग करें। भोजन पर नज़र रखने और भोजन और पानी के सेवन को लॉग करने से आप देख सकते हैं कि क्या आपको अपने वजन और समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, फाइबर और कार्ब्स मिल रहे हैं।

फिटबिट प्रीमियम के साथ और भी अधिक: फिटबिट में अपग्रेड करें प्रीमियम और अपने वर्कआउट रूटीन को अगले स्तर तक ले जाने के लिए आवश्यक सभी मार्गदर्शन, अंतर्दृष्टि और प्रेरणा प्राप्त करें। [लिंक: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• आपका दैनिक तैयारी स्कोर आपको यह समझने में मदद करता है कि कब बाहर जाने का समय है और कब आराम का समय है और रिकवरी—साथ ही, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों के आधार पर अनुशंसित वर्कआउट मिलेंगे।
• अपने दिमाग और शरीर को फिट रखने के लिए वर्कआउट की पूरी लाइब्रेरी में आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करें—शक्ति प्रशिक्षण, HIIT और साइकिलिंग से लेकर डांस कार्डियो तक , योग, ध्यान और बहुत कुछ - फिटबिट के विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में जो प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं।
• सत्रों की एक पूरी लाइब्रेरी के साथ अपने माइंडफुलनेस अभ्यास को परिपूर्ण करें जो चिंता को शांत करता है, नींद के लिए तैयारी करता है और यहां तक ​​​​कि चलते समय ध्यान लगाने में भी आपकी मदद करता है।
• अपने स्लीप स्कोर के साथ आराम करने और ठीक होने के नए तरीके खोजें। साथ ही, अपने स्लीप प्रोफाइल में अपनी नींद के पैटर्न और मासिक रुझानों की जांच करें।
• अपने पोषण लक्ष्यों तक पहुंचने और अपने स्वास्थ्य को पूर्ण रूप से लाने में मदद करने के लिए आसान, स्वस्थ व्यंजनों तक पहुंच के साथ अपनी भूख को बढ़ाएं।

* संपूर्ण सामग्री लाइब्रेरी तक पहुंचने के लिए फिटबिट प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होती है।

कुछ फिटबिट डिवाइस आपको सीधे अपनी कलाई से कॉल और टेक्स्ट को संभालने की सुविधा देते हैं, इसलिए सेटअप के दौरान अनुमति की आवश्यकता हो सकती है।