Google Fit: Pelacakan Aktivitas - Android Health & Fitness

Jalani hidup yang lebih sehat dan aktif dengan Google Fit baru!

Google Fit adalah aplikasi yang membantu Anda melacak aktivitas fisik dan menetapkan sasaran untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu dibuat bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia dan American Heart Association untuk memberikan pengguna cara sederhana dan efektif untuk tetap sehat. Fitur utama Google Fit adalah sistem Poin Kardio, yang memberi penghargaan kepada pengguna karena melakukan aktivitas yang memacu jantung mereka, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. Dengan mendapatkan Poin Kardio, pengguna dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Selain melacak Poin Kardio Anda, Google Fit juga memungkinkan Anda memantau olahraga dan kemajuan dalam mencapai sasaran Anda. Anda dapat menggunakan ponsel atau jam tangan pintar Wear OS by Google untuk mencatat kecepatan, kecepatan, rute, dan lainnya. Aplikasi ini juga secara otomatis mendeteksi dan menambahkan aktivitas sepanjang hari, sehingga Anda mendapat penghargaan atas semua gerakan Anda. Anda bahkan dapat memilih beragam aktivitas, seperti pilates, mendayung, atau spinning, untuk mendapatkan Poin Jantung.

Google Fit juga terintegrasi dengan aplikasi dan perangkat kesehatan dan kebugaran populer lainnya, sehingga memberi Anda gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda dapat dengan mudah memeriksa riwayat aktivitas dan statistik Anda di jurnal aplikasi atau menelusuri semua data kesehatan dan kebugaran Anda. Selain itu, Google Fit menawarkan fitur pernapasan yang memungkinkan Anda memeriksa napas dan mengukur detak jantung untuk mengurangi ketegangan dan menghilangkan stres.

Untuk membuatnya lebih nyaman, Anda dapat menambahkan widget ke layar beranda ponsel atau mengatur ubin dan komplikasi di jam tangan pintar agar mudah melihat statistik harian Anda secara sekilas. Dengan Google Fit, Anda dapat memantau kesehatan dan kebugaran Anda kapan saja, di mana saja. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang aplikasi ini dan melihat daftar aplikasi dan perangkat yang didukung, kunjungi www.google.com/fit.

---

Sulit untuk mengetahui seberapa banyak atau jenis aktivitas apa yang Anda perlukan agar tetap sehat. Itulah sebabnya Google Fit berkolaborasi dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Heart Association (AHA) untuk memberikan Poin Kardio kepada Anda, sebuah sasaran aktivitas yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Aktivitas yang membuat jantung Anda berdebar kencang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi jantung dan pikiran Anda. Anda akan mendapatkan satu Poin Kardio untuk setiap menit aktivitas sedang seperti menambah kecepatan saat berjalan-jalan dengan anjing Anda, dan poin ganda untuk aktivitas yang lebih intens seperti berlari. Hanya diperlukan jalan cepat selama 30 menit, lima hari seminggu, untuk mencapai jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan AHA dan WHO yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Google Fit juga akan membantu Anda:

LAKUKAN LATIHAN ANDA DARI PONSEL ATAU JAM TANGAN
Dapatkan wawasan instan saat Anda berolahraga dan lihat statistik real-time untuk lari, jalan kaki, dan bersepeda. Fit akan menggunakan sensor ponsel Android Anda atau sensor detak jantung jam tangan pintar Wear OS by Google untuk mencatat kecepatan, kecepatan, rute, dan banyak lagi.

MONITOR TUJUAN ANDA
Lihat kemajuan harian Anda pada Poin Kardio dan Langkah Anda sasaran. Memenuhi tujuan Anda sepanjang waktu? Sesuaikan tujuan Anda dengan mudah untuk terus menantang diri sendiri guna mencapai jantung dan pikiran yang sehat.

HITUNGKAN SEMUA GERAKAN ANDA
Jika Anda berjalan, berlari, atau bersepeda sepanjang hari, ponsel Android atau Wear OS by Google Anda jam tangan pintar akan secara otomatis mendeteksi dan menambahkan aktivitas Anda ke jurnal Google Fit untuk memastikan Anda mendapatkan kredit untuk setiap gerakan. Ingin kredit tambahan? Tingkatkan tempo jalan Anda dengan memulai latihan jalan cepat dan mengikuti irama. Nikmati jenis latihan yang berbeda? Pilih dari daftar aktivitas seperti pilates, mendayung, atau spinning, dan Google Fit akan melacak semua Poin Kardio yang Anda peroleh.

HUBUNGKAN DENGAN APLIKASI DAN PERANGKAT FAVORIT ANDA
Fit dapat menampilkan info dari berbagai aktivitas aplikasi dan perangkat favorit Anda untuk memberikan gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda, sehingga Anda tidak akan pernah kehilangan jejak kemajuan Anda. Ini termasuk Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi band, dan banyak lagi.

PERIKSA KAPAN SAJA, DARI MANA SAJA
Lihat a cuplikan riwayat aktivitas Anda di Fit dan aplikasi terintegrasi Anda di jurnal yang didesain ulang. Atau, dapatkan gambaran lengkapnya di penelusuran, tempat Anda dapat menemukan semua data kesehatan dan kebugaran Anda.

PERHATIKAN PADA KESEHATAN ANDA
Pernapasan adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi ketegangan dan menghilangkan stres. Dengan Fit, memeriksa napas Anda menjadi mudah—yang Anda butuhkan hanyalah kamera ponsel. Selain laju pernapasan, Anda juga dapat mengukur detak jantung untuk lebih memahami kesejahteraan tubuh Anda.

LIHAT STATISTIK HARI ANDA SEKILAS
Tambahkan widget ke layar beranda ponsel Android Anda atau siapkan ubin dan detail di jam tangan pintar Wear OS by Google Anda.

Pelajari lebih lanjut tentang Google Fit dan lihat daftar aplikasi yang didukung di: www.google.com/fit