Google Fit: monitoraggio delle attività - Android Health & Fitness

Ottieni una vita più sana e attiva con il nuovo Google Fit!

Google Fit è un'applicazione che ti aiuta a monitorare la tua attività fisica e a fissare obiettivi per migliorare la tua salute generale. È stato creato in collaborazione con l'Organizzazione Mondiale della Sanità e l'American Heart Association per fornire agli utenti un modo semplice ed efficace per mantenersi in salute. La caratteristica principale di Google Fit è il sistema Heart Points, che premia gli utenti che si impegnano in attività che fanno battere il cuore, come camminare, correre o andare in bicicletta. Guadagnando punti cardio, gli utenti possono ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare il sonno e migliorare il proprio benessere mentale.

Oltre a monitorare i tuoi Punti cardio, Google Fit ti consente anche di monitorare i tuoi allenamenti e i progressi verso i tuoi obiettivi. Puoi utilizzare il telefono o uno smartwatch Wear OS by Google per registrare velocità, andatura, percorso e altro ancora. L'app rileva e aggiunge automaticamente anche le attività durante il giorno, così ottieni credito per tutti i tuoi movimenti. Puoi anche scegliere tra una varietà di attività, come pilates, canottaggio o spinning, per guadagnare punti cardio.

Google Fit si integra anche con altri popolari dispositivi e app per la salute e il fitness, offrendoti una visione completa della tua salute generale. Puoi controllare facilmente la cronologia e le statistiche delle tue attività nel diario dell'app o sfogliare tutti i tuoi dati su salute e benessere. Inoltre, Google Fit offre una funzione di respirazione che ti consente di controllare il tuo respiro e misurare la frequenza cardiaca per ridurre la tensione e alleviare lo stress.

Per renderlo ancora più comodo, puoi aggiungere un widget alla schermata iniziale del tuo telefono o impostare un riquadro e una complicazione sul tuo smartwatch per visualizzare facilmente le tue statistiche giornaliere a colpo d'occhio. Con Google Fit puoi tenere sotto controllo la tua salute e il tuo benessere sempre e ovunque. Per ulteriori informazioni sull'app e visualizzare un elenco di app e dispositivi supportati, visita www.google.com/fit.

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È difficile sapere quanta o quale tipo di attività è necessaria per rimanere in salute. Ecco perché Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Heart Association (AHA) per offrirti Punti cardio, un obiettivo di attività che può aiutarti a migliorare la tua salute.

Attività che fanno battere più forte il tuo cuore hanno enormi benefici per la salute del cuore e della mente. Guadagnerai un punto cardio per ogni minuto di attività moderata, come aumentare il ritmo quando porti a spasso il tuo cane, e punti doppi per attività più intense come la corsa. Sono necessari solo 30 minuti di camminata veloce cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantità di attività fisica raccomandata dall'AHA e dall'OMS che ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare il sonno e aumentare il benessere mentale generale.

Google Fit ti aiuterà anche a:

TRACCIA I TUOI ALLENAMENTI DAL TELEFONO O DALL'OROLOGIO
Ottieni informazioni istantanee quando ti alleni e visualizza statistiche in tempo reale per le tue corse, passeggiate e giri in bicicletta. Fit utilizzerà i sensori del tuo telefono Android o i sensori di frequenza cardiaca dello smartwatch Wear OS by Google per registrare velocità, andatura, percorso e altro ancora.

MONITORA I TUOI OBIETTIVI
Visualizza i tuoi progressi giornalieri sui tuoi Punti cardio e Passi obiettivo. Raggiungete sempre i vostri obiettivi? Modifica facilmente i tuoi obiettivi per continuare a metterti alla prova e raggiungere un cuore e una mente sani.

FAI CONTARE TUTTO IL TUO MOVIMENTO
Se cammini, corri o vai in bicicletta durante il giorno, il tuo telefono Android o Wear OS by Google lo smartwatch rileverà e aggiungerà automaticamente le tue attività al tuo diario Google Fit per assicurarti di ottenere credito per ogni mossa. Vuoi credito extra? Aumenta il ritmo delle tue passeggiate iniziando un allenamento a ritmo sostenuto e seguendo il ritmo. Ti piace un diverso tipo di allenamento? Selezionalo da un elenco di attività come pilates, canottaggio o spinning e Google Fit monitorerà tutti i punti cardio guadagnati.

CONNETTITI CON LE TUE APP E DISPOSITIVI PREFERITI
Fit può mostrarti informazioni da moltissimi delle tue app e dei tuoi dispositivi preferiti per darti una visione olistica della tua salute, così non perderai mai traccia dei tuoi progressi. Questi includono Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, cinturini Xiaomi Mi e altro ancora.

CHECCHIA IN QUALSIASI MOMENTO, DA OVUNQUE
Visualizza un istantanea della cronologia delle tue attività su Fit e sulle app integrate nel diario riprogettato. Oppure, ottieni un quadro completo nella navigazione, dove puoi trovare tutti i dati sulla tua salute e benessere.

TIENI UN DITO SUL PULSATO DELLA TUA SALUTE
Respirare è uno dei modi più semplici per ridurre la tensione e alleviare lo stress. Con Fit, controllare il tuo respiro è facile: tutto ciò di cui hai bisogno è la fotocamera del tuo telefono. Oltre alla frequenza respiratoria, puoi misurare la frequenza cardiaca per comprendere meglio il benessere del tuo corpo.

VISUALIZZA LE STATISTICHE DELLA TUA GIORNATA IN BREVE
Aggiungi un widget alla schermata iniziale del tuo telefono Android oppure configura un riquadro e una complicazione sul tuo smartwatch Wear OS by Google.

Scopri di più su Google Fit e visualizza un elenco delle app supportate all'indirizzo: www.google.com/fit