フィットビット の詳細
このアプリケーションを使用すると、ユーザーは自分の健康、フィットネス、睡眠の統計を追跡し、日課の変化に応じて目標を調整できます。ユーザーのモチベーションを維持するためのワークアウト コンテンツを提供し、友人や家族と自分の進捗状況を比較できるようにします。 Fitbit トラッカーやスマートウォッチなどのウェアラブル デバイスと同期することで、ユーザーは自分の活動、睡眠、栄養、ストレスがすべてどのように連携しているかを確認できます。
ユーザーは、スマートフォン、Fitbit トラッカー、または Wear OS by Google スマートウォッチを使用して、自分の活動と心臓の健康状態を追跡できます。このアプリはフィットネス プランナーとしても機能し、ユーザーが目標を設定し、その進捗状況を追跡できるようにします。 HIIT、有酸素運動、筋力トレーニング、ランニング、サイクリング、ヨガなど、さまざまな種類のエクササイズに対応したさまざまなオーディオとビデオのワークアウトを提供します。
このアプリは、ユーザーが 24 時間 365 日心拍数を監視し、心拍リズムと安静時の心拍数の傾向を追跡することで、自分の全体的な健康状態を把握するのにも役立ちます。また、就寝時間と起床時間のリマインダーを設定したり、睡眠時間と段階を追跡したりするなど、睡眠の質を向上させるツールも提供します。
ストレスを管理するために、アプリは瞑想や呼吸法のための音声セッションを提供します。また、ユーザーが健康的な食事を維持し、体重を管理できるように、食事と水の摂取量を追跡するツールも提供します。
ユーザーは、Fitbit Premium にアップグレードして、トレーニング ルーチンを強化するための追加のガイダンス、洞察、インスピレーションを得ることができます。これには、いつ頑張るべきか休息すべきかを判断するデイリーレディネススコア、専門トレーナーが指導するワークアウトのライブラリへのアクセス、マインドフルネスや休息と回復のためのツールが含まれます。プレミアム購読者は、栄養目標をサポートするための健康的なレシピにもアクセスできます。一部の Fitbit デバイスでは、ユーザーが手首から電話やテキストメッセージを処理できるようになります。
健康、フィットネス、睡眠に関する気になる統計を追跡し、ルーチンの進化に合わせて目標を変更します。体と心にエネルギーを与えるワークアウト コンテンツでモチベーションを維持しましょう。個人の目標の進捗状況や、友人や家族との比較で、どこまで達成できたかを確認できます。 Fitbit トラッカーやスマートウォッチなどのウェアラブル デバイスと同期すると、さらに多くの可能性が解き放たれ、アクティビティ、睡眠、栄養、ストレスがどのように組み合わされているかを確認できます。
もっとアクティブに: 小さな運動がどのように積み重なるかを確認してください。スマートフォンで歩数や距離を追跡したり、Fitbit トラッカーや Wear OS by Google スマートウォッチとペアリングして、心拍数、アクティブ ゾーン (分)、消費カロリーなどを記録したりできます。タイルとコンプリケーションを活用して、統計情報に簡単にアクセスできます。これはポケットのフィットネス プランナーです。アプリを日記として使用して、目標を設定し、進捗状況を追跡します。さらに、あなたが探していたモチベーションがアプリ内にあります。厳選されたオーディオとビデオのワークアウト リストを備えたジムを自宅に持ち帰って、リビング ルームから自分のペースで行うことができます。* HIIT、有酸素運動、筋力強化、ランニング、サイクリング、ヨガなどのセッションが見つかります。< br>
心臓の健康状態を追跡: ウォッチまたはトラッカーを使用して心拍数を 24 時間年中無休で監視することで、全体的な健康状態を把握します。心拍リズムをモニタリングし、安静時の心拍数の傾向と、ワークアウト中に心拍数ゾーンに費やした時間を確認します。
より良い睡眠: 睡眠の測定から、睡眠の質を知り、改善するのに役立つ睡眠ツールを見つけます。睡眠時間と睡眠段階を調べて、自分の落ち着かない時間を理解します。就寝時間と起床時間のリマインダーを設定して、睡眠スケジュールを管理しましょう。
ストレス軽減: オーディオ セッションを聞いてストレスを軽減し、気分を改善します。マインドフルネスを利用して、一日をより良い方法で始めたり、瞑想で落ち着いて意図を定める時間を見つけたり、呼吸法やリラックスできる音で眠りにつくのを助けたりしましょう。*
よりスマートに食べる: 簡単にできる方法で食事をコントロールしましょう。 -目標を設定するためのツールを使用します。食事を追跡し、食べ物と水分の摂取量を記録することで、体重と全体的な健康管理に向けてタンパク質、脂肪、繊維、炭水化物が十分に摂取できているかどうかを確認できます。
FITBIT PREMIUM でさらに便利: Fitbit にアップグレードしてください。プレミアムで、トレーニング ルーチンを次のレベルに引き上げるために必要なガイダンス、洞察、インスピレーションをすべて入手してください。 [リンク: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]
• 毎日のレディネス スコアは、いつ全力を尽くしるべきか、いつ休むべきかを理解するのに役立ちます回復と回復—さらに、体のニーズに基づいて推奨されるワークアウトが表示されます。
• 筋力トレーニング、HIIT、サイクリングからダンスまで、心と体の健康を維持するためにワークアウトのライブラリ全体で必要なサポートを受けられます。有酸素運動、ヨガ、瞑想など - すぐにコーチングできる Fitbit の専門トレーナーが指導します。
• 不安を和らげ、睡眠の準備をし、歩きながら瞑想するのにも役立つセッションの完全なライブラリでマインドフルネスの実践を完璧にしましょう。
>• 睡眠スコアを使用して、休息と回復の新しい方法を見つけてください。さらに、睡眠プロフィールで睡眠パターンと毎月の傾向をチェックしてください。
• 簡単で健康的なレシピにアクセスして食欲を満たし、栄養目標を達成し、健康を一周するのに役立ちます。
*すべてのコンテンツ ライブラリにアクセスするには、Fitbit Premium サブスクリプションが必要です。
一部の Fitbit デバイスでは、手首から直接通話やテキスト メッセージを処理できるため、セットアップ中に権限が必要になる場合があります。
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