Google Fit: アクティビティ追跡 の詳細
Google Fit は、身体活動を追跡し、全体的な健康状態を改善するための目標を設定するのに役立つアプリケーションです。これは、ユーザーに健康を維持するためのシンプルで効果的な方法を提供するために、世界保健機関および米国心臓協会と協力して作成されました。 Google Fit の主な機能はハート ポイント システムです。これは、ウォーキング、ランニング、サイクリングなど、心臓を刺激するアクティビティに参加したユーザーに報酬を与えます。ハート ポイントを獲得することで、ユーザーは心臓病のリスクを軽減し、睡眠を改善し、精神的健康を高めることができます。
Google Fit では、ハートポイントを追跡するだけでなく、ワークアウトや目標に向けた進捗状況をモニタリングすることもできます。スマートフォンまたは Wear OS by Google スマートウォッチを使用して、速度、ペース、ルートなどを記録できます。また、アプリは 1 日を通してアクティビティを自動的に検出して追加するため、すべての動きを評価できます。ピラティス、ボート漕ぎ、スピニングなどのさまざまなアクティビティから選択して、ハート ポイントを獲得することもできます。
Google Fit は、他の一般的な健康およびフィットネス アプリやデバイスとも統合されており、全体的な健康状態を包括的に把握できます。アプリのジャーナルでアクティビティ履歴や統計を簡単に確認したり、すべての健康データを参照したりできます。さらに、Google Fit には呼吸機能があり、呼吸をチェックして心拍数を測定することで、緊張を和らげストレスを軽減できます。
さらに便利にするために、スマートフォンのホーム画面にウィジェットを追加したり、スマートウォッチにタイルやコンプリケーションを設定して、毎日の統計を一目で簡単に確認できます。 Google Fit を使用すると、いつでもどこでも健康状態を維持できます。アプリの詳細と、サポートされているアプリとデバイスのリストを確認するには、www.google.com/fit にアクセスしてください。
健康を維持するために、どのくらいの量のアクティビティが必要かを知るのは困難です。そのため、Google Fit は世界保健機関 (WHO) および米国心臓協会 (AHA) と協力して、健康状態の改善に役立つアクティビティ目標であるハート ポイントを提供しています。
心臓の鼓動を高めるアクティビティ心と精神に多大な健康効果をもたらします。犬の散歩のペースを上げるなどの適度なアクティビティを行うと 1 分ごとに 1 ハート ポイントを獲得でき、ランニングなどのより激しいアクティビティを行うと 2 ポイントを獲得できます。週に 5 日、わずか 30 分の早歩きで、心臓病のリスクを軽減し、睡眠を改善し、全体的な精神的健康を向上させることが示されている AHA および WHO の推奨身体活動量に達します。
Google Fit次のような場合にも役立ちます。
携帯電話や時計からワークアウトを追跡
エクササイズ時に即座に分析情報を取得し、ランニング、ウォーキング、サイクリングのリアルタイムの統計を確認できます。乗り物。 Fit は、Android スマートフォンのセンサーまたは Wear OS by Google スマートウォッチの心拍数センサーを使用して、速度、ペース、ルートなどを記録します。
目標をモニタリング
毎日のハートポイントと歩数の進捗状況を確認します。ゴール。常に目標を達成していますか?目標を簡単に調整して、健康な心と精神を達成するために挑戦し続けます。
すべての動きを大切にしましょう
一日中歩いたり、走ったり、自転車に乗ったりする場合は、Android スマートフォンまたは Wear OS by Google を使用してください。スマートウォッチはアクティビティを自動的に検出して Google Fit ジャーナルに追加し、すべての動きを確実に評価できるようにします。追加のクレジットが必要ですか?ペースを決めてウォーキング トレーニングを開始し、ビートに合わせてステップを踏むことで、ウォーキングのテンポを上げます。別の種類のトレーニングを楽しんでみませんか?ピラティス、ローイング、スピニングなどのアクティビティのリストから選択すると、Google Fit が獲得したハート ポイントをすべて追跡します。
お気に入りのアプリやデバイスと接続
Fit はさまざまな情報を表示できます。お気に入りのアプリやデバイスを使用して健康状態を総合的に把握できるため、進捗状況を見失うことはありません。これらには、Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、Xiaomi Mi バンドなどが含まれます。
いつでも、どこからでもチェックイン
見る再設計されたジャーナルには、Fit と統合アプリ全体のアクティビティ履歴のスナップショットが表示されます。または、ブラウズで全体像を取得し、健康とウェルネスのデータをすべて見つけることができます。
健康状態を常に把握しましょう
呼吸は、緊張やストレスを軽減する最も簡単な方法の 1 つです。ストレスを解消します。 Fit を使用すると、自分の呼吸で簡単にチェックインできます。必要なのは携帯電話のカメラだけです。呼吸数だけでなく心拍数も測定して、体の健康状態をより深く理解できます。
一日の統計を一目で確認
Android スマートフォンのホーム画面にウィジェットを追加または、Wear OS by Google スマートウォッチでタイルと追加機能を設定します。
Google Fit の詳細とサポートされるアプリのリストについては、www.google.com/fit をご覧ください。
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