Fitbit - Android Health & Fitness

იხილეთ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მოგზაურობის დიდი სურათი Fitbit აპლიკაციით. იპოვნეთ მარტივი გზები, რათა გააქტიურდეთ, უკეთ იძინოთ, ნაკლები სტრესი და იკვებოთ ჯანსაღად.

აპლიკაცია მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს თვალყური ადევნონ მათ ჯანმრთელობას, ფიტნეს და ძილის სტატისტიკას და შეცვალონ თავიანთი მიზნები, როდესაც იცვლება მათი რუტინა. ის გთავაზობთ სავარჯიშო შინაარსს, რომ შეინარჩუნოს მომხმარებლები მოტივირებული და საშუალებას აძლევს მათ შეადარონ თავიანთი პროგრესი მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან. ტარების მოწყობილობასთან, როგორიცაა Fitbit ტრეკერი ან ჭკვიანი საათი, სინქრონიზაცია, მომხმარებლებს შეუძლიათ დაინახონ, როგორ მუშაობს მათი აქტივობა, ძილი, კვება და სტრესი.

მომხმარებლებს შეუძლიათ თვალყური ადევნონ თავიანთ აქტივობას და გულის ჯანმრთელობას სმარტფონის ან Fitbit ტრეკერის ან Wear OS by Google ჭკვიანი საათის გამოყენებით. აპლიკაცია ასევე ემსახურება როგორც ფიტნეს დამგეგმავებს, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს დასახონ მიზნები და თვალყური ადევნონ მათ პროგრესს. ის გთავაზობთ მრავალფეროვან აუდიო და ვიდეო სავარჯიშოებს სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა HIIT, კარდიო, ძალა, სირბილი, ველოსიპედი და იოგა.

აპი ასევე ეხმარება მომხმარებლებს გააცნობიერონ მათი საერთო ჯანმრთელობა მათი გულისცემის 24/7 მონიტორინგით და მათი გულის რითმის და დასვენების დროს გულისცემის ტენდენციების თვალყურის დევნით. ის ასევე გთავაზობთ ინსტრუმენტებს ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა ძილის და გაღვიძების დროის შეხსენებების დაყენება და ძილის ხანგრძლივობისა და ეტაპების თვალყურის დევნება.

სტრესის სამართავად, აპლიკაცია უზრუნველყოფს აუდიო სესიებს მედიტაციისა და სუნთქვის ვარჯიშებისთვის. ის ასევე გთავაზობთ ინსტრუმენტებს საჭმლისა და წყლის მიღების თვალყურის დევნებისთვის, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნებაში და წონის მართვაში.

მომხმარებლებს შეუძლიათ განაახლონ Fitbit Premium-ზე დამატებითი მითითებების, ინფორმაციისა და ინსპირაციისთვის, რათა გააუმჯობესონ ვარჯიშის რუტინა. ეს მოიცავს დღიურ მზადყოფნის ქულას იმის დასადგენად, თუ როდის უნდა დაისვენოთ უფრო მეტად, ვარჯიშების ბიბლიოთეკაზე წვდომა, რომელსაც ხელმძღვანელობენ გამოცდილი ტრენერები, და გონების და დასვენებისა და გამოჯანმრთელების ინსტრუმენტებს. პრემიუმ აბონენტებს ასევე აქვთ წვდომა ჯანსაღ რეცეპტებზე მათი კვების მიზნების მხარდასაჭერად. ზოგიერთი Fitbit მოწყობილობა ასევე საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს აწარმოონ ზარები და ტექსტური შეტყობინებები მაჯიდან.

---

აკონტროლეთ სტატისტიკა, რომელიც გაინტერესებთ ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და ძილის მიხედვით და შეცვალეთ თქვენი მიზნები თქვენი რუტინების განვითარებასთან ერთად. იყავით მოტივირებული თქვენი სხეულისა და გონებისთვის ენერგიული ვარჯიშის შინაარსით. ნახეთ, რამდენად შორს წახვედით თქვენი პირადი მიზნების პროგრესის შეხედვით და როგორ აწყობთ მეგობრებსა და ოჯახს. განბლოკეთ კიდევ უფრო მეტი შესაძლებლობა, როდესაც სინქრონიზდება ტარებად მოწყობილობასთან, როგორიცაა Fitbit ტრეკერი ან ჭკვიანი საათი და ხედავთ, როგორ ჯდება თქვენი აქტივობა, ძილი, კვება და სტრესი.

გააქტიურდით: ნახეთ, როგორ გროვდება მცირე მოძრაობები გამოყენებით თქვენი სმარტფონი ნაბიჯებისა და მანძილის თვალყურის დევნებისთვის — ან დააწყვილეთ Fitbit ტრეკერთან ან Wear OS by Google-ის სმარტ საათთან თქვენი გულისცემის, აქტიური ზონის წუთების, დამწვარი კალორიების ჩასაწერად და სხვა. გამოიყენეთ ფილები და გართულებები, რათა ადვილად მიიღოთ თქვენი სტატისტიკა. ეს არის ფიტნესის დამგეგმავი თქვენს ჯიბეში: გამოიყენეთ აპი, როგორც დღიური, რათა დასახოთ მიზნები და თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს. გარდა ამისა, ის მოტივაცია, რომელსაც ეძებდით, არის აპში. მოიყვანეთ სპორტდარბაზი სახლში აუდიო და ვიდეო ვარჯიშების კურირებული სიით, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ საკუთარი ტემპით, პირდაპირ თქვენი მისაღები ოთახიდან.* თქვენ იპოვით სესიებს HIIT-ის, კარდიოს, ძალის, სირბილის, ველოსიპედის, იოგას და სხვა.< br>
თვალყური ადევნეთ თქვენი გულის ჯანმრთელობას: გაიგეთ თქვენი ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობა თქვენი საათის ან ტრეკერის გამოყენებით, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს გულისცემას 24/7. თვალყური ადევნეთ თქვენი გულის რიტმს და ნახეთ თქვენი დასვენების დროს გულისცემის ტენდენციები, ასევე ვარჯიშის დროს გულისცემის ზონებში გატარებული დრო.

უკეთესი ძილი: იპოვეთ ძილის ხელსაწყოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ძილის ხარისხის შესახებ და გააუმჯობესოთ ის — თქვენი ძილის გაზომვით. ხანგრძლივობა და ძილის ეტაპები თქვენი მოუსვენარი დროის გასაგებად. დააყენეთ შეხსენებები ძილისა და გაღვიძების დროის შესახებ, რათა მართოთ თქვენი ძილის გრაფიკი.

სტრესი ნაკლები: მოუსმინეთ აუდიო სესიებს სტრესის შესამცირებლად და განწყობის გასაუმჯობესებლად. გამოიყენეთ გონებამახვილობა, რომ დაიწყოთ თქვენი დღე უკეთესად, იპოვეთ სიმშვიდის მომენტები და დაისახეთ მიზნები მედიტაციით, ან მიიღეთ დახმარება დაძინებაში სუნთქვის ვარჯიშებით და დამამშვიდებელი ხმებით.*

იკვებეთ უფრო ჭკვიანურად: დაიცავით თქვენი დიეტა ადვილად გამოსაყენებლად - გამოიყენეთ ინსტრუმენტები მიზნების დასასახად. კვებაზე თვალყურის დევნება და საკვებისა და წყლის მიღება საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, იღებთ თუ არა საკმარის ცილებს, ცხიმებს, ბოჭკოებს და ნახშირწყლებს თქვენი წონისა და საერთო ჯანმრთელობის მართვის გზაზე.

კიდევ მეტი FITBIT PREMIUM-ით: განაახლეთ Fitbit-ზე პრემიუმ და მიიღეთ ყველა მითითება, შეხედულება და შთაგონება, რომელიც გჭირდებათ თქვენი ვარჯიშის რუტინის შემდეგ დონეზე გადასაყვანად. [ბმული: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• თქვენი ყოველდღიური მზადყოფნის ქულა გეხმარებათ გაიგოთ, როდის არის დრო ყველაფრის გასაკეთებლად და როდის არის დასვენების დრო და გამოჯანმრთელება — გარდა ამისა, მიიღებთ რეკომენდებულ ვარჯიშებს თქვენი სხეულის საჭიროებებზე დაყრდნობით.
• მიიღეთ მხარდაჭერა, რომელიც გჭირდებათ ვარჯიშების მთელ ბიბლიოთეკაში თქვენი გონებისა და სხეულის შესანარჩუნებლად — ძალოვანი ვარჯიშებიდან, HIIT და ველოსიპედით ცეკვა კარდიო, იოგა, მედიტაცია და სხვა — Fitbit-ის გამოცდილი ტრენერების ხელმძღვანელობით, რომლებიც მზად არიან მწვრთნელებისთვის.
• დაასრულეთ თქვენი გონებამახვილობის პრაქტიკა სესიების სრული ბიბლიოთეკით, რომელიც ამშვიდებს შფოთვას, ემზადება ძილისთვის და მედიტაციაშიც კი დაგეხმარებათ სიარულის დროს.
• იპოვნეთ დასვენებისა და აღდგენის ახალი გზები თქვენი ძილის ქულით. გარდა ამისა, იხილეთ თქვენი ძილის რეჟიმი და ყოველთვიური ტენდენციები ძილის პროფილში.
• იკვებეთ თქვენი მადა მარტივი, ჯანსაღი რეცეპტების წვდომით, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ კვების მიზნებს და მოაწყოთ თქვენი ჯანმრთელობის სრული წრე.

* სრული შინაარსის ბიბლიოთეკაზე წვდომისთვის საჭიროა Fitbit Premium-ის გამოწერა.

ზოგიერთი Fitbit მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ მართოთ ზარები და ტექსტები პირდაპირ მაჯიდან, ასე რომ დაყენებისას შესაძლოა საჭირო გახდეს ნებართვები.