Google 피트니스: 활동 추적 에 대한 자세한 정보
Google 피트니스는 신체 활동을 추적하고 전반적인 건강을 개선하기 위한 목표를 설정하는 데 도움이 되는 애플리케이션입니다. 이 앱은 사용자에게 간단하고 효과적인 건강 유지 방법을 제공하기 위해 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(American Heart Association)와 협력하여 만들어졌습니다. Google Fit의 주요 기능은 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 심장을 뛰게 하는 활동에 참여한 사용자에게 보상을 제공하는 심장 강화 시스템입니다. 심장 강화 포인트를 획득하면 사용자는 심장병 위험을 줄이고, 수면을 개선하며, 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
Google 피트니스를 사용하면 심장 강화 점수를 추적하는 것 외에도 운동 및 목표 달성 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 휴대전화나 Wear OS by Google 스마트시계를 사용하여 속도, 페이스, 경로 등을 기록할 수 있습니다. 또한 앱은 하루 종일 활동을 자동으로 감지하고 추가하므로 모든 움직임에 대한 크레딧을 얻을 수 있습니다. 필라테스, 조정, 스피닝 등 다양한 활동 중에서 선택하여 심장 강화 점수를 얻을 수도 있습니다.
또한 Google 피트니스는 다른 인기 있는 건강 및 피트니스 앱 및 기기와 통합되어 전반적인 건강 상태를 포괄적으로 보여줍니다. 앱의 일지에서 활동 내역과 통계를 쉽게 확인하거나 모든 건강 및 웰니스 데이터를 탐색할 수 있습니다. 또한 Google Fit은 호흡을 확인하고 심박수를 측정하여 긴장을 완화하고 스트레스를 완화할 수 있는 호흡 기능을 제공합니다.
더욱 편리하게 사용하려면 휴대전화의 홈 화면에 위젯을 추가하거나 스마트시계에 타일과 정보 표시를 설정하여 일일 통계를 한눈에 쉽게 확인할 수 있습니다. Google 피트니스를 사용하면 언제 어디서나 건강과 웰빙에 대한 최신 정보를 얻을 수 있습니다. 앱에 대해 자세히 알아보고 지원되는 앱 및 기기 목록을 보려면 www.google.com/fit를 방문하세요.
건강을 유지하기 위해 얼마나 많은 활동이 필요한지, 어떤 종류의 활동이 필요한지 아는 것은 어렵습니다. 이것이 바로 Google 피트니스가 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)와 협력하여 건강 증진에 도움이 될 수 있는 활동 목표인 심장 강화 점수를 제공하는 이유입니다.
심장을 더욱 강하게 뛰게 만드는 활동 당신의 마음과 정신에 엄청난 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 강아지와 산책할 때 속도를 높이는 등 중간 정도의 활동을 하면 1분당 심장 강화 점수가 1점 적립되고, 달리기와 같은 보다 격렬한 활동을 하면 2배의 심장 강화 포인트가 적립됩니다. 일주일에 5일 30분만 빠르게 걷기만 하면 AHA 및 WHO가 권장하는 신체 활동량에 도달하여 심장병 위험을 줄이고 수면을 개선하며 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
Google 피트니스 다음과 같은 도움도 됩니다.
휴대폰이나 시계로 운동을 추적하세요.
운동할 때 즉각적인 통찰력을 얻고 달리기, 걷기, 자전거 타기에 대한 실시간 통계를 확인하세요. 피트니스는 Android 휴대전화의 센서나 Wear OS by Google 스마트시계의 심박수 센서를 사용하여 속도, 페이스, 경로 등을 기록합니다.
목표 모니터링
심장 강화 점수 및 걸음 수에서 일일 진행 상황을 확인하세요. 목표. 항상 목표를 달성하시나요? 쉽게 목표를 조정하여 건강한 마음과 정신을 얻기 위해 계속해서 도전하세요.
모든 움직임을 중요하게 생각하세요
하루 종일 걷거나 달리거나 자전거를 타는 경우 Android 휴대전화 또는 Wear OS by Google 스마트워치는 활동을 자동으로 감지하고 Google Fit 저널에 추가하여 모든 움직임에 대한 기록을 얻도록 합니다. 추가 크레딧을 원하시나요? 속도감 있는 걷기 운동을 시작하고 비트에 맞춰 걷기 운동의 템포를 높이세요. 다른 유형의 운동을 즐기시나요? 필라테스, 조정, 스피닝 등의 활동 목록에서 선택하면 Google 피트니스에서 귀하가 획득한 모든 심장 강화 포인트를 추적합니다.
좋아하는 앱 및 기기와 연결하세요
피트니스는 다양한 정보를 표시할 수 있습니다. 즐겨 사용하는 앱과 장치를 선택하여 건강에 대한 전체적인 시각을 제공하므로 진행 상황을 절대 놓치지 않을 것입니다. 여기에는 Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi 밴드 등이 포함됩니다.
언제 어디서나 체크인하세요
새롭게 디자인된 일지에서 피트니스와 통합 앱 전체의 활동 내역 스냅샷을 확인하세요. 또는 모든 건강 및 웰니스 데이터를 찾을 수 있는 검색에서 전체 그림을 확인하세요.
건강 상태를 계속 확인하세요
호흡은 긴장을 완화하고 건강을 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 스트레스 해소. 피트니스를 사용하면 숨결을 확인하는 것이 쉽습니다. 휴대전화 카메라만 있으면 됩니다. 호흡수뿐만 아니라 심박수도 측정하여 신체 건강을 더 잘 이해할 수 있습니다.
오늘의 통계를 한눈에 확인
Android 휴대전화의 홈 화면에 위젯을 추가하세요. 또는 Wear OS by Google 스마트시계에 타일과 정보 표시를 설정하세요.
Google Fit에 대해 자세히 알아보고 지원되는 앱 목록을 확인하세요: www.google.com/fit
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