Google Fit: śledzenie aktywności - Android Health & Fitness

Zacznij zdrowsze i bardziej aktywne życie dzięki nowemu Google Fit!

Google Fit to aplikacja, która pomaga śledzić Twoją aktywność fizyczną i wyznaczać cele mające na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia. Został stworzony we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia i American Heart Association, aby zapewnić użytkownikom prosty i skuteczny sposób na zachowanie zdrowia. Główną funkcją Google Fit jest system Heart Points, który nagradza użytkowników za aktywność przyspieszającą bicie serca, taką jak chodzenie, bieganie czy jazda na rowerze. Zdobywając punkty Heart Points, użytkownicy mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, poprawić swój sen i poprawić swoje samopoczucie psychiczne.

Oprócz śledzenia punktów kardio Google Fit umożliwia także monitorowanie treningów i postępów w realizacji celów. Za pomocą telefonu lub smartwatcha Wear OS by Google możesz rejestrować prędkość, tempo, trasę i nie tylko. Aplikacja automatycznie wykrywa i dodaje aktywności w ciągu dnia, dzięki czemu otrzymujesz punkty za wszystkie swoje ruchy. Możesz nawet wybierać spośród różnorodnych aktywności, takich jak pilates, wioślarstwo czy spinning, aby zdobywać punkty Heart Points.

Google Fit integruje się także z innymi popularnymi aplikacjami i urządzeniami związanymi ze zdrowiem i fitnessem, zapewniając kompleksowy wgląd w ogólny stan zdrowia. Możesz łatwo sprawdzić historię swojej aktywności i statystyki w dzienniku aplikacji lub przeglądać wszystkie dane dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodatkowo Google Fit oferuje funkcję oddychania, która pozwala sprawdzać oddech i mierzyć tętno, aby zmniejszyć napięcie i złagodzić stres.

Aby było jeszcze wygodniej, możesz dodać widżet do ekranu głównego telefonu lub skonfigurować kafelek i komplikację na swoim smartwatchu, aby łatwo i szybko przeglądać codzienne statystyki. Dzięki Google Fit możesz monitorować swoje zdrowie i dobre samopoczucie w dowolnym miejscu i czasie. Aby dowiedzieć się więcej o aplikacji i wyświetlić listę obsługiwanych aplikacji i urządzeń, wejdź na www.google.com/fit.

---

Trudno określić, ile i jakiego rodzaju aktywności potrzebujesz, aby zachować zdrowie. Dlatego Google Fit nawiązał współpracę ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) i Amerykańskim Stowarzyszeniem Kardiologicznym (AHA), aby zapewnić Ci punkty Heart Points – cel aktywności, który może pomóc poprawić Twoje zdrowie.

Aktywności, które powodują szybsze bicie serca mają ogromne korzyści zdrowotne dla serca i umysłu. Otrzymasz jeden punkt kardio za każdą minutę umiarkowanej aktywności, takiej jak zwiększanie tempa podczas spaceru z psem, i podwójne punkty za bardziej intensywne aktywności, takie jak bieganie. Wystarczy 30 minut szybkiego marszu pięć dni w tygodniu, aby osiągnąć zalecaną przez AHA i WHO ilość aktywności fizycznej, która zmniejsza ryzyko chorób serca, poprawia sen i poprawia ogólne samopoczucie psychiczne.

Google Fit pomoże Ci również:

ŚLEDZENIE TRENINGÓW NA TELEFONIE LUB ZEGARKU
Uzyskuj natychmiastowe informacje podczas ćwiczeń i przeglądaj statystyki dotyczące biegów, spacerów i przejażdżek rowerowych w czasie rzeczywistym. Fit użyje czujników Twojego telefonu z Androidem lub czujników tętna smartwatcha Wear OS by Google, aby rejestrować Twoją prędkość, tempo, trasę i inne dane.

MONITORUJ SWOJE CELE
Sprawdź swój codzienny postęp w zakresie punktów i kroków serca bramka. Cały czas realizujesz swoje cele? Z łatwością dostosowuj swoje cele, aby stale stawiać sobie wyzwania i osiągnąć zdrowe serce i umysł.

NIE LICZ SIĘ WSZYSTKICH SWOICH RUCHÓW
Jeśli w ciągu dnia chodzisz, biegasz lub jeździsz na rowerze, Twój telefon z Androidem lub Wear OS by Google smartwatch automatycznie wykryje i doda Twoją aktywność do Twojego dziennika Google Fit, aby mieć pewność, że otrzymasz uznanie za każdy ruch. Chcesz dodatkowego kredytu? Zwiększ tempo swoich spacerów, rozpoczynając trening marszu w tempie i stepując do rytmu. Lubisz inny rodzaj treningu? Wybierz tę opcję z listy aktywności, takich jak pilates, wioślarstwo czy spinning, a Google Fit będzie śledzić wszystkie zdobyte punkty Heart Points.

POŁĄCZ SIĘ ZE SWOIMI ULUBIONYMI APLIKACJAMI I URZĄDZENIAMI
Fit może wyświetlać informacje z wielu ulubionych aplikacji i urządzeń, aby zapewnić całościowy obraz stanu zdrowia, dzięki czemu nigdy nie stracisz kontroli nad swoimi postępami. Należą do nich Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, opaski Xiaomi Mi i nie tylko.

Melduj się w dowolnym momencie i z dowolnego miejsca
Zobacz migawkę historii aktywności w Fit i zintegrowanych aplikacjach w przeprojektowanym dzienniku. Możesz też uzyskać pełny obraz w przeglądarce, gdzie znajdziesz wszystkie dane dotyczące Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

TRZYMAJ RĘKĘ NA PULSIE SWOJEGO ZDROWIA
Oddychanie to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie napięcia i samopoczucia złagodzić stres. Dzięki Fit sprawdzanie oddechu jest łatwe — wystarczy aparat w telefonie. Oprócz częstości oddechów możesz mierzyć tętno, aby lepiej poznać samopoczucie swojego organizmu.

W SKRÓCIE PRZEGLĄDAJ STATYSTYKI SWOJEGO DNIA
Dodaj widżet do ekranu głównego swojego telefonu z Androidem lub skonfiguruj kafelek i komplikację na swoim smartwatchu Wear OS by Google.

Dowiedz się więcej o Google Fit i zobacz listę obsługiwanych aplikacji na: www.google.com/fit