Fitbit - Android Health & Fitness

Veja o panorama geral de sua jornada de saúde e condicionamento físico com o aplicativo Fitbit. Encontre maneiras fáceis de se manter ativo, dormir melhor, se estressar menos e se alimentar de maneira mais saudável.

O aplicativo permite que os usuários monitorem suas estatísticas de saúde, condicionamento físico e sono e ajustem seus objetivos conforme suas rotinas mudam. Oferece conteúdo de treino para manter os usuários motivados e permite que comparem seu progresso com amigos e familiares. Ao sincronizar com um dispositivo vestível, como um rastreador Fitbit ou smartwatch, os usuários podem ver como sua atividade, sono, nutrição e estresse funcionam juntos.

Os usuários podem monitorar suas atividades e saúde cardíaca usando o smartphone, um rastreador Fitbit ou um smartwatch Wear OS by Google. O aplicativo também serve como planejador de condicionamento físico, permitindo aos usuários definir metas e acompanhar seu progresso. Oferece uma variedade de exercícios de áudio e vídeo para diferentes tipos de exercícios, como HIIT, cardio, força, corrida, ciclismo e ioga.

O aplicativo também ajuda os usuários a entender sua saúde geral, monitorando a frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, acompanhando o ritmo cardíaco e as tendências da frequência cardíaca em repouso. Ele também oferece ferramentas para melhorar a qualidade do sono, como definir lembretes para a hora de dormir e acordar e monitorar a duração e os estágios do sono.

Para gerenciar o estresse, o aplicativo oferece sessões de áudio para meditação e exercícios respiratórios. Também oferece ferramentas para monitorar refeições e ingestão de água para ajudar os usuários a manter uma dieta saudável e controlar o peso.

Os usuários podem atualizar para o Fitbit Premium para obter orientação, insights e inspiração adicionais para aprimorar sua rotina de exercícios. Isso inclui uma pontuação de prontidão diária para determinar quando se esforçar mais ou descansar, acesso a uma biblioteca de exercícios conduzidos por treinadores especializados e ferramentas para atenção plena, descanso e recuperação. Os assinantes premium também têm acesso a receitas saudáveis ​​para apoiar seus objetivos nutricionais. Alguns dispositivos Fitbit também permitem que os usuários gerenciem chamadas e mensagens de texto no pulso.

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Acompanhe as estatísticas importantes para você em termos de saúde, condicionamento físico e sono, e altere seus objetivos à medida que suas rotinas evoluem. Mantenha-se motivado com conteúdo de treino energizante para o corpo e a mente. Veja até onde você chegou, analisando o progresso de sua meta pessoal e como você se compara a amigos e familiares. Desbloqueie ainda mais possibilidades ao sincronizar com um dispositivo wearable como o rastreador Fitbit ou smartwatch e veja como sua atividade, sono, nutrição e estresse se combinam.

Seja mais ativo: veja como pequenos movimentos se somam usando seu smartphone para monitorar passos e distância - ou emparelhe com um rastreador Fitbit ou smartwatch Wear OS by Google para registrar sua frequência cardíaca, minutos de zona ativa, calorias queimadas e muito mais. Aproveite blocos e complicações para acessar facilmente suas estatísticas. É um planejador de fitness no seu bolso: use o aplicativo como um diário para definir metas e acompanhar seu progresso. Além disso, a motivação que você procura está no aplicativo. Leve a academia para casa com uma lista selecionada de exercícios de áudio e vídeo que você pode fazer no seu próprio ritmo, direto da sua sala de estar.* Você encontrará sessões de HIIT, cardio, força, corrida, ciclismo, ioga e muito mais.< br>
ACOMPANHE A SAÚDE DO SEU CORAÇÃO: Entenda sua saúde geral usando seu relógio ou rastreador para monitorar sua frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana. Monitore seu ritmo cardíaco e veja as tendências da sua frequência cardíaca em repouso, além do tempo gasto nas zonas de frequência cardíaca durante os treinos.

DURMAM MELHOR: encontre ferramentas de sono para ajudá-lo a aprender sobre a qualidade do seu sono e melhorá-la, desde a medição do seu sono. duração e estágios do sono para compreender seus momentos de agitação. Defina lembretes para a hora de dormir e acordar para manter seu horário de sono gerenciado.

MENOS ESTRESSE: ouça sessões de áudio para diminuir o estresse e melhorar seu humor. Use a atenção plena para começar o dia de uma maneira melhor, encontre momentos de calma e defina intenções com a meditação ou obtenha ajuda para adormecer com exercícios respiratórios e sons relaxantes.*

COMA MAIS INTELIGENTE: mantenha sua dieta sob controle com alimentos fáceis de fazer -usar ferramentas para definir metas. Acompanhar as refeições e registrar a ingestão de alimentos e água permite que você veja se está ingerindo proteínas, gorduras, fibras e carboidratos suficientes para controlar seu peso e saúde geral.

AINDA MAIS COM FITBIT PREMIUM: atualize para Fitbit Premium e obtenha toda a orientação, insights e inspiração que você precisa para levar sua rotina de exercícios para o próximo nível. [link: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Sua pontuação de prontidão diária ajuda você a entender quando é hora de dar tudo de si e quando é hora de descansar e recuperação. Além disso, você receberá exercícios recomendados com base nas necessidades do seu corpo.
• Obtenha o suporte necessário em uma biblioteca completa de exercícios para manter sua mente e corpo em forma, desde treinamento de força, HIIT e ciclismo até dança cardiovascular , ioga, meditação e muito mais, liderados pelos treinadores especialistas da Fitbit que estão prontos para treinar.
• Aperfeiçoe sua prática de atenção plena com uma biblioteca completa de sessões que acalmam a ansiedade, preparam para dormir e até ajudam você a meditar enquanto caminha.
• Encontre novas maneiras. para descansar e se recuperar com sua pontuação de sono. Além disso, confira seus padrões de sono e tendências mensais em seu Perfil de Sono.
• Alimente seu apetite com acesso a receitas fáceis e saudáveis ​​para ajudá-lo a atingir suas metas nutricionais e completar seu ciclo de bem-estar.

* É necessária uma assinatura Fitbit Premium para acessar a biblioteca de conteúdo completa.

Alguns dispositivos Fitbit permitem que você gerencie chamadas e mensagens de texto diretamente do seu pulso, portanto, permissões podem ser necessárias durante a configuração.