Google Fit: отслеживание активности - Android Health & Fitness

Ведите более здоровую и активную жизнь с новым Google Fit! <р>

Google Fit – это приложение, которое помогает отслеживать вашу физическую активность и ставить цели по улучшению общего состояния здоровья. Он был создан в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией, чтобы предоставить пользователям простой и эффективный способ оставаться здоровым. Основной особенностью Google Fit является система Heart Points, которая вознаграждает пользователей за занятия, которые заставляют их сердце биться чаще, например ходьбу, бег или езду на велосипеде. Зарабатывая баллы Heart Points, пользователи могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить сон и улучшить психическое здоровье.

Google Fit не только отслеживает ваши баллы кардиотренировок, но и позволяет отслеживать ваши тренировки и прогресс в достижении целей. Вы можете использовать свой телефон или умные часы Wear OS от Google, чтобы записывать свою скорость, темп, маршрут и многое другое. Приложение также автоматически обнаруживает и добавляет действия в течение дня, поэтому вам засчитываются все ваши движения. Вы даже можете выбирать из множества занятий, таких как пилатес, гребля или вращение, чтобы заработать баллы Heart Points.

Google Fit также интегрируется с другими популярными приложениями и устройствами для здоровья и фитнеса, предоставляя вам полную информацию об общем состоянии вашего здоровья. Вы можете легко проверить историю своей активности и статистику в журнале приложения или просмотреть все данные о своем здоровье и самочувствии. Кроме того, Google Fit предлагает функцию дыхания, которая позволяет вам следить за своим дыханием и измерять частоту сердечных сокращений, чтобы уменьшить напряжение и снять стресс.

Чтобы сделать это еще более удобным, вы можете добавить виджет на главный экран телефона или настроить плитку и усложнение на своих умных часах, чтобы легко просматривать ежедневную статистику. С Google Fit вы можете следить за своим здоровьем и самочувствием в любое время и в любом месте. Чтобы узнать больше о приложении и просмотреть список поддерживаемых приложений и устройств, посетите сайт www.google.com/fit.

---

Трудно понять, сколько и какой вид активности вам необходим, чтобы оставаться здоровым. Вот почему Google Fit в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией (AHA) предоставил вам баллы кардиотренировок — цель активности, которая может помочь улучшить ваше здоровье.

Занятия, которые заставляют ваше сердце биться сильнее. принесут огромную пользу для здоровья вашего сердца и ума. Вы будете получать один балл кардиотренировок за каждую минуту умеренной активности, например, за ускорение темпа прогулки с собакой, и двойные баллы за более интенсивные занятия, например бег. Достаточно всего 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю, чтобы достичь рекомендованного AHA и ВОЗ объема физической активности, который, как показано, снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сон и улучшает общее психическое благополучие.

Google Fit также поможет вам:

ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ ТРЕНИРОВКИ С ТЕЛЕФОНА ИЛИ ЧАСОВ
Получайте мгновенную информацию о тренировках и просматривайте в реальном времени статистику ваших пробежек, прогулок и езды на велосипеде. едет. Fit будет использовать датчики вашего телефона Android или датчики сердечного ритма ОС Wear OS by Google для записи вашей скорости, темпа, маршрута и т. д.

МОНИТОРИРУЙТЕ СВОИ ЦЕЛИ
Просматривайте свой ежедневный прогресс по баллам кардиотренировок и шагам. цель. Всегда добиваетесь своих целей? Легко корректируйте свои цели, чтобы продолжать бросать вызов себе и достигать здоровья сердца и ума.

УЧИТЫВАЙТЕ ВСЕ СВОИ ДВИЖЕНИЯ
Если вы гуляете, бегаете или ездите на велосипеде в течение дня, ваш телефон Android или ОС Wear от Google SmartWatch автоматически обнаружит ваши действия и добавит их в журнал Google Fit, чтобы гарантировать, что вы получите оценку за каждое движение. Хотите дополнительный кредит? Увеличьте темп прогулок, начав тренировку с темповой ходьбой и шагая в такт. Нравится другой тип тренировки? Выберите его из списка занятий, таких как пилатес, гребля или вращение, и Google Fit будет отслеживать все заработанные вами баллы Heart Points.

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ЛЮБИМЫМ ПРИЛОЖЕНИЯМ И УСТРОЙСТВАМ
Fit может показывать вам информацию из многих ваших любимых приложений и устройств, чтобы дать вам целостное представление о вашем здоровье, чтобы вы никогда не упускали из виду свой прогресс. К ним относятся Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, браслеты Xiaomi Mi и другие.

ЗАЕЗДАЙТЕСЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, ИЗ ЛЮБОГО МЕСТА
Посмотреть снимок истории вашей активности в Fit и интегрированных приложениях в обновленном журнале. Или получите полную картину в обзоре, где вы можете найти все данные о своем здоровье и самочувствии.

ДЕРЖИТЕ РУЧКУ НА ПУЛЬСЕ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ
Дыхание — один из самых простых способов уменьшить напряжение и снять стресс. С Fit отслеживать дыхание очень просто: все, что вам нужно, это камера телефона. Помимо частоты дыхания, вы можете измерить частоту сердечных сокращений, чтобы лучше понять самочувствие вашего тела.

КРАТКОЕ ПРОСМОТРИТЕ СТАТИСТИКУ СВОЕГО ДНЯ
Добавьте виджет на главный экран вашего телефона Android или настройте плитку и усложнение на своих умных часах Wear OS by Google.

Подробнее о Google Fit и список поддерживаемых приложений можно узнать на странице www.google.com/fit.