Fitbit - Android Health & Fitness

Fitbit uygulamasıyla sağlık ve fitness yolculuğunuzda büyük resmi görün. Aktif olmanın, daha iyi uyumanın, daha az strese girmenin ve daha sağlıklı beslenmenin kolay yollarını bulun.

Uygulama, kullanıcıların sağlık, fitness ve uyku istatistiklerini takip etmelerine ve rutinleri değiştikçe hedeflerini ayarlamalarına olanak tanıyor. Kullanıcıları motive etmek için egzersiz içeriği sunar ve ilerlemelerini arkadaşlarıyla ve aileleriyle karşılaştırmalarına olanak tanır. Kullanıcılar, Fitbit takip cihazı veya akıllı saat gibi giyilebilir bir cihazla senkronize edilerek aktivitelerinin, uykularının, beslenmelerinin ve streslerinin birlikte nasıl çalıştığını görebilirler.

Kullanıcılar, akıllı telefonlarını, Fitbit takip cihazını veya Wear OS by Google akıllı saatini kullanarak aktivitelerini ve kalp sağlıklarını takip edebilir. Uygulama aynı zamanda bir fitness planlayıcı görevi de görüyor ve kullanıcıların hedefler belirlemesine ve ilerlemelerini takip etmesine olanak tanıyor. HIIT, kardiyo, güç, koşu, bisiklet ve yoga gibi farklı egzersiz türleri için çeşitli ses ve görüntülü egzersizler sunar.

Uygulama aynı zamanda kalp atış hızlarını 7/24 izleyerek ve kalp ritmi ile dinlenme kalp atış hızı eğilimlerini takip ederek kullanıcıların genel sağlık durumlarını anlamalarına da yardımcı oluyor. Ayrıca yatma zamanı ve uyanma zamanı için hatırlatıcılar ayarlama ve uyku süresini ve aşamalarını takip etme gibi uyku kalitesini iyileştirmeye yönelik araçlar da sunar.

Uygulama, stresi yönetmek amacıyla meditasyon ve nefes egzersizleri için sesli oturumlar sağlıyor. Ayrıca kullanıcıların sağlıklı beslenmelerine ve kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olmak amacıyla öğünleri ve su alımını takip etmeye yönelik araçlar da sunuyor.

Kullanıcılar, egzersiz rutinlerini geliştirmek amacıyla ek rehberlik, bilgiler ve ilham almak için Fitbit Premium'a yükseltme yapabilir. Buna, ne zaman daha fazla zorlamanız veya dinlenmeniz gerektiğini belirlemek için Günlük Hazırlık Puanı, uzman eğitmenler tarafından yürütülen bir egzersiz kitaplığına erişim ve farkındalık, dinlenme ve iyileşme araçları dahildir. Premium aboneler ayrıca beslenme hedeflerini destekleyecek sağlıklı tariflere de erişebilir. Bazı Fitbit cihazları, kullanıcıların aramaları ve mesajları bileklerinden yönetmelerine de olanak tanır.

---

Sağlık, fitness ve uykuyla ilgili önem verdiğiniz istatistikleri takip edin ve rutinleriniz geliştikçe hedeflerinizi değiştirin. Vücudunuz ve zihniniz için enerji verici egzersiz içeriğiyle motive kalın. Kişisel hedef ilerlemenize ve arkadaşlarınız ve ailenizle ne kadar iyi durumda olduğunuzu bir bakışta görün. Fitbit takip cihazı veya akıllı saat gibi giyilebilir bir cihazla senkronize olduğunuzda daha da fazla olasılığın kilidini açın ve aktivitenizin, uykunuzun, beslenmenizin ve stresinizin birbirine nasıl uyduğunu görün.

DAHA FAZLA AKTİF OLUN: kullanarak küçük hareketlerin nasıl toplandığını görün Adımları ve mesafeyi takip etmek için akıllı telefonunuzla veya kalp atış hızınızı, Aktif Bölge Dakikalarını, yakılan kalorileri ve daha fazlasını kaydetmek için bir Fitbit takip cihazı veya Wear OS by Google akıllı saati ile eşleştirin. İstatistiklerinize kolayca erişmek için kutucuklardan ve zorluklardan yararlanın. Cebinizde bir fitness planlayıcı var: Hedefleri belirlemek ve ilerlemenizi takip etmek için uygulamayı bir günlük olarak kullanın. Üstelik aradığınız motivasyon tam da uygulamanın içinde. Doğrudan oturma odanızdan, kendi hızınızda yapabileceğiniz, ses ve görüntülü egzersizlerden oluşan seçilmiş bir listeyle spor salonunu evinize getirin.* HIIT, kardiyo, güç, koşu, bisiklet, yoga ve daha fazlasına yönelik seanslar bulacaksınız.< br>
KALP SAĞLIĞINIZI TAKİP EDİN: Kalp atış hızınızı 7/24 takip etmek için saatinizi veya takip cihazınızı kullanarak genel sağlığınızı anlayın. Kalp ritminizi izleyin ve dinlenirken kalp atış hızı trendlerinizi ve egzersizler sırasında kalp atış hızı bölgelerinde geçirdiğiniz süreyi görün.

DAHA İYİ UYUN: Uyku kalitenizi öğrenmenize ve uykunuzu ölçerek iyileştirmenize yardımcı olacak uyku araçlarını bulun. Huzursuz zamanınızı anlamak için süre ve uyku aşamaları. Uyku programınızı düzenli tutmak için yatma vakti ve uyanma vakti için hatırlatıcılar ayarlayın.

STRES DAHA AZ: Stresi azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için sesli oturumları dinleyin. Güne daha iyi bir şekilde başlamak için farkındalığı kullanın, sakin anları bulun ve meditasyonla niyetlerinizi belirleyin veya nefes egzersizleri ve rahatlatıcı seslerle uykuya dalmak için yardım alın.*

DAHA AKILLI YEMEK: Diyetinizi kolay anlaşılır yöntemlerle kontrol altında tutun. -Hedefleri belirlemek için araçları kullanın. Öğünleri takip etmek ve yiyecek ve su alımını kaydetmek, kilonuzu ve genel sağlığınızı yönetmek için yeterli miktarda protein, yağ, lif ve karbonhidrat alıp almadığınızı görmenizi sağlar.

FITBIT PREMIUM İLE DAHA FAZLASI: Fitbit'e yükseltin Premium'la egzersiz rutininizi bir sonraki seviyeye taşımak için ihtiyacınız olan tüm rehberliği, bilgileri ve ilhamı alın. [bağlantı: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Günlük Hazırlık Puanınız, ne zaman dışarı çıkma ve ne zaman dinlenme zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olur ve dinlenme — ayrıca vücudunuzun ihtiyaçlarına göre önerilen egzersiz programlarını alacaksınız.
• Güç antrenmanı, HIIT ve bisikletten dans kardiyoya kadar, zihninizi ve vücudunuzu formda tutmak için eksiksiz bir egzersiz kütüphanesinden ihtiyacınız olan desteği alın. yoga, meditasyon ve daha fazlası - Fitbit'in koçluk yapmaya hazır uzman eğitmenleri tarafından yönetiliyor.
• Kaygıyı hafifleten, uykuya hazırlık yapan ve hatta yürürken meditasyon yapmanıza yardımcı olan seanslardan oluşan eksiksiz bir kütüphaneyle farkındalık pratiğinizi mükemmelleştirin.
• Yeni şeyler bulun Uyku Puanınızla dinlenmenin ve iyileşmenin yolları. Ayrıca Uyku Profilinizde uyku düzeninizi ve aylık eğilimlerinizi kontrol edin.
• Beslenme hedeflerinize ulaşmanıza ve sağlıklı yaşamınızı tamamlamanıza yardımcı olacak kolay, sağlıklı tariflere erişimle iştahınızı besleyin.

* İçerik kitaplığının tamamına erişmek için Fitbit Premium aboneliği gereklidir.

Bazı Fitbit cihazları aramaları ve mesajları doğrudan bileğinizden yönetmenizi sağlar, bu nedenle kurulum sırasında izinler gerekebilir.