Google Fit: Etkinlik Takibi - Android Health & Fitness

Yeni Google Fit ile daha sağlıklı ve aktif bir yaşama kavuşun!

Google Fit, fiziksel aktivitenizi takip etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yönelik hedefler belirlemenize yardımcı olan bir uygulamadır. Kullanıcılara sağlıklı kalmanın basit ve etkili bir yolunu sunmak için Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Kalp Derneği ile işbirliği içinde oluşturuldu. Google Fit'in ana özelliği, kullanıcıları yürüyüş, koşma veya bisiklete binme gibi kalp atışlarını hızlandıran aktivitelere katılanları ödüllendiren Kardiyo Puanı sistemidir. Kullanıcılar, Kardiyo Puanı kazanarak kalp hastalığı riskini azaltabilir, uykularını iyileştirebilir ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilir.

Google Fit, Kardiyo Puanlarınızı izlemenin yanı sıra, antrenmanlarınızı ve hedeflerinize doğru ilerlemenizi de izlemenize olanak tanır. Hızınızı, temponuzu, rotanızı ve daha fazlasını kaydetmek için telefonunuzu veya Wear OS by Google akıllı saatinizi kullanabilirsiniz. Uygulama ayrıca gün içindeki etkinlikleri otomatik olarak algılayıp ekler; böylece tüm hareketleriniz için kredi alırsınız. Hatta Kardiyo Puanı kazanmak için pilates, kürek çekme veya spinning gibi çeşitli aktiviteler arasından seçim yapabilirsiniz.

Google Fit ayrıca diğer popüler sağlık ve fitness uygulamaları ve cihazlarıyla da entegre olarak size genel sağlığınızın kapsamlı bir görünümünü sunar. Uygulamanın günlüğünden etkinlik geçmişinizi ve istatistiklerinizi kolayca kontrol edebilir veya tüm sağlık ve sağlıklı yaşam verilerinize göz atabilirsiniz. Ek olarak Google Fit, nefesinizi kontrol etmenize ve kalp atış hızınızı ölçerek gerginliği ve stresi azaltmanıza olanak tanıyan bir nefes alma özelliği sunar.

Daha da kullanışlı hale getirmek için, telefonunuzun ana ekranına bir widget ekleyebilir veya günlük istatistiklerinizi bir bakışta kolayca görüntülemek için akıllı saatinizde bir kutucuk ve komplikasyon ayarlayabilirsiniz. Google Fit ile sağlığınızı ve zindeliğinizi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde takip edebilirsiniz. Uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek ve desteklenen uygulama ve cihazların listesini görmek için www.google.com/fit adresini ziyaret edin.

---

Sağlıklı kalmak için ne kadar veya ne tür aktiviteye ihtiyacınız olduğunu bilmek zordur. Bu nedenle Google Fit, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bir aktivite hedefi olan Kardiyo Puanlarını size sunmak için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) ile iş birliği yaptı.

Kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayacak aktiviteler Kalbiniz ve zihniniz için muazzam sağlık yararları vardır. Köpeğinizi gezdirirken temponuzu artırmak gibi orta düzeyde aktivite yaptığınız her dakika için bir Kardiyo Puanı, koşmak gibi daha yoğun aktiviteler için ise iki kat puan kazanacaksınız. AHA ve WHO'nun kalp hastalığı riskini azalttığı, uykuyu iyileştirdiği ve genel zihinsel sağlığı artırdığı gösterilen önerilen fiziksel aktivite miktarına ulaşmak için haftanın beş günü yalnızca 30 dakikalık tempolu yürüyüş yeterli.

Google Fit ayrıca şu konularda da size yardımcı olacaktır:

ANTRENMANLARINIZI TELEFONUNUZDAN VEYA SAATİNİZDEN TAKİP EDİN
Egzersiz yaparken anında bilgi edinin ve koşularınız, yürüyüşleriniz ve bisiklet sürüşleriniz için gerçek zamanlı istatistikler görün. Fit, hızınızı, temponuzu, rotanızı ve daha fazlasını kaydetmek için Android telefonunuzun sensörlerini veya Wear OS by Google akıllı saatin kalp atış hızı sensörlerini kullanır.

HEDEFLERİNİZİ İZLEYİN
Kardiyo Puanlarınız ve Adımlarınızda günlük ilerlemenizi görün amaç. Hedeflerinize her zaman ulaşıyor musunuz? Sağlıklı bir kalbe ve zihne sahip olmak için kendinize meydan okumaya devam etmek amacıyla hedeflerinizi kolayca ayarlayın.

TÜM HAREKETLERİNİZİ DEĞERLENDİRİN
Gün boyunca yürüyor, koşuyor veya bisiklete biniyorsanız, Android telefonunuz veya Wear OS by Google akıllı saat, her hareket için kredi almanızı sağlamak amacıyla aktivitelerinizi otomatik olarak algılayacak ve Google Fit günlüğünüze ekleyecektir. Ekstra kredi mi istiyorsunuz? Tempolu bir yürüyüş antrenmanına başlayıp tempoya ayak uydurarak yürüyüşlerinizin temposunu artırın. Farklı bir egzersiz türünden hoşlanıyor musunuz? Pilates, kürek çekme veya spinning gibi aktiviteler listesinden bunu seçtiğinizde Google Fit, kazandığınız tüm Kardiyo Puanlarını izleyecektir.

FAVORİ UYGULAMALARINIZ VE CİHAZLARINIZLA BAĞLANTI KURUN
Fit size birçok etkinlikten bilgi gösterebilir Sağlığınızın bütünsel bir görünümünü sunmak için favori uygulamalarınızın ve cihazlarınızın bir listesini kullanın, böylece ilerlemenizi asla kaçırmazsınız. Bunlar arasında Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bantları ve daha fazlası yer alır.

HER ZAMAN, İSTEDİĞİNİZ YERDEN KONTROL EDİN
Bir Yeniden tasarlanan günlükte Fit'teki ve entegre uygulamalarınızdaki aktivite geçmişinizin anlık görüntüsü. Veya tüm sağlık ve zindelik verilerinizi bulabileceğiniz göz atma sayfasında resmin tamamını görün.

SAĞLIĞINIZIN NABIZINI TAKİP EDİN
Nefes almak, gerginliği azaltmanın en basit yollarından biridir ve stresi azaltmak. Fit ile nefesinizi kullanarak kontrol etmek kolaydır; ihtiyacınız olan tek şey telefonunuzun kamerasıdır. Vücudunuzun sağlığını daha iyi anlamak için solunum hızınızın yanı sıra kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.

GÜNÜNÜZÜN İSTATİSTİKLERİNİ BİR BAKIŞTA GÖRÜNTÜLE
Android telefonunuzun ana ekranına bir widget ekleyin veya Wear OS by Google akıllı saatinizde bir kutucuk ve komplikasyon ayarlayın.

Google Fit hakkında daha fazla bilgi edinin ve desteklenen uygulamaların listesine şu adresten bakın: www.google.com/fit