Fitbit - Android Health & Fitness

Mira el panorama general de tu viaje hacia la salud y el fitness con la aplicación de Fitbit. Encuentre formas sencillas de mantenerse activo, dormir mejor, estresarse menos y comer de forma más saludable.

La aplicación permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus estadísticas de salud, estado físico y sueño y ajustar sus objetivos a medida que cambian sus rutinas. Ofrece contenido de entrenamiento para mantener motivados a los usuarios y les permite comparar su progreso con amigos y familiares. Al sincronizarlo con un dispositivo portátil como un rastreador Fitbit o un reloj inteligente, los usuarios pueden ver cómo su actividad, sueño, nutrición y estrés funcionan juntos.

Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su actividad y salud cardíaca utilizando su teléfono inteligente, un rastreador Fitbit o un reloj inteligente Wear OS by Google. La aplicación también sirve como planificador de actividad física, lo que permite a los usuarios establecer objetivos y realizar un seguimiento de su progreso. Ofrece una variedad de entrenamientos de audio y video para diferentes tipos de ejercicios, como HIIT, cardio, fuerza, correr, andar en bicicleta y yoga.

La aplicación también ayuda a los usuarios a comprender su salud general al controlar su frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana y realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco y de las tendencias de su frecuencia cardíaca en reposo. También ofrece herramientas para mejorar la calidad del sueño, como configurar recordatorios de la hora de acostarse y despertarse y realizar un seguimiento de la duración y las etapas del sueño.

Para controlar el estrés, la aplicación ofrece sesiones de audio para meditación y ejercicios de respiración. También ofrece herramientas para realizar un seguimiento de las comidas y la ingesta de agua para ayudar a los usuarios a mantener una dieta saludable y controlar su peso.

Los usuarios pueden actualizar a Fitbit Premium para obtener orientación, información e inspiración adicionales para mejorar su rutina de ejercicios. Esto incluye una puntuación de preparación diaria para determinar cuándo esforzarse más o descansar, acceso a una biblioteca de entrenamientos dirigidos por entrenadores expertos y herramientas para la atención plena, el descanso y la recuperación. Los suscriptores premium también tienen acceso a recetas saludables para respaldar sus objetivos nutricionales. Algunos dispositivos Fitbit también permiten a los usuarios gestionar llamadas y mensajes de texto desde su muñeca.

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Realice un seguimiento de las estadísticas que le interesan en materia de salud, estado físico y sueño, y cambie sus objetivos a medida que evolucionen sus rutinas. Manténgase motivado con contenido de entrenamiento energizante para su cuerpo y mente. Vea hasta dónde ha llegado con un vistazo al progreso de su objetivo personal y cómo se compara con sus amigos y familiares. Desbloquea aún más posibilidades cuando sincronizas con un dispositivo portátil como un monitor Fitbit o un reloj inteligente y observa cómo encajan tu actividad, tu sueño, tu nutrición y tu estrés.

MÁS ACTIVO: observa cómo los pequeños movimientos se suman mediante el uso su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de los pasos y la distancia, o vincúlelo con un rastreador Fitbit o un reloj inteligente Wear OS by Google para registrar su frecuencia cardíaca, minutos de zona activa, calorías quemadas y más. Aprovecha los mosaicos y las complicaciones para acceder fácilmente a tus estadísticas. Es un planificador de ejercicios en tu bolsillo: usa la aplicación como un diario para establecer objetivos y realizar un seguimiento de tu progreso. Además, esa motivación que has estado buscando está directamente en la aplicación. Llévate el gimnasio a casa con una lista seleccionada de entrenamientos en audio y video que puedes hacer a tu propio ritmo, directamente desde tu sala de estar.* Encontrarás sesiones de HIIT, cardio, fuerza, correr, andar en bicicleta, yoga y más.< br>
SEGUIMIENTO DE LA SALUD DE SU CORAZÓN: comprenda su salud general utilizando su reloj o rastreador para controlar su frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Controle su ritmo cardíaco y vea las tendencias de su frecuencia cardíaca en reposo, además del tiempo que pasa en zonas de frecuencia cardíaca durante los entrenamientos.

DUERMA MEJOR: encuentre herramientas para ayudarle a conocer la calidad de su sueño y mejorarla, desde medir su sueño. duración y etapas del sueño para comprender su tiempo de inquietud. Configure recordatorios de la hora de acostarse y de despertarse para controlar su horario de sueño.

MENOS ESTRÉS: escuche sesiones de audio para reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Utilice la atención plena para comenzar mejor el día, encuentre momentos de calma y establezca intenciones con la meditación o obtenga ayuda para conciliar el sueño con ejercicios de respiración y sonidos relajantes.*

COMA DE FORMA MÁS INTELIGENTE: mantenga su dieta bajo control con métodos fáciles de usar. -Utilizar herramientas para establecer objetivos. El seguimiento de las comidas y el registro de la ingesta de alimentos y agua te permiten ver si estás consumiendo suficientes proteínas, grasas, fibra y carbohidratos para controlar tu peso y tu salud en general.

AÚN MÁS CON FITBIT PREMIUM: actualiza a Fitbit Premium y obtenga toda la orientación, los conocimientos y la inspiración que necesita para llevar su rutina de ejercicios al siguiente nivel. [enlace: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Tu puntuación de preparación diaria te ayuda a comprender cuándo es el momento de hacer todo lo posible y cuándo es el momento de descansar. y recuperación; además, obtendrás entrenamientos recomendados según las necesidades de tu cuerpo.
• Obtén el apoyo que necesitas en una biblioteca completa de entrenamientos para mantener tu mente y tu cuerpo en forma, desde entrenamiento de fuerza, HIIT y ciclismo hasta baile cardiovascular. , yoga, meditación y más, dirigido por entrenadores expertos de Fitbit que están listos para entrenar.
• Perfecciona tu práctica de atención plena con una biblioteca completa de sesiones que calman la ansiedad, te preparan para dormir e incluso te ayudan a meditar mientras caminas.
• Encuentra nuevas formas para descansar y recuperarse con su puntuación del sueño. Además, consulte sus patrones de sueño y tendencias mensuales en su perfil de sueño.
• Alimente su apetito con acceso a recetas fáciles y saludables que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos nutricionales y completar su círculo de bienestar.

* Se requiere una suscripción a Fitbit Premium para acceder a la biblioteca de contenido completa.

Algunos dispositivos Fitbit te permiten manejar llamadas y mensajes de texto directamente desde tu muñeca, por lo que es posible que se requieran permisos durante la configuración.