Google Fit: seguimiento de actividad - Android Health & Fitness

¡Llega a una vida más sana y activa con el nuevo Google Fit!

Google Fit es una aplicación que te ayuda a realizar un seguimiento de tu actividad física y establecer objetivos para mejorar tu salud general. Fue creado en colaboración con la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Estadounidense del Corazón para brindar a los usuarios una forma sencilla y eficaz de mantenerse saludables. La característica principal de Google Fit es el sistema Heart Points, que recompensa a los usuarios por participar en actividades que hacen latir su corazón, como caminar, correr o andar en bicicleta. Al ganar Heart Points, los usuarios pueden reducir su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mejorar su sueño y mejorar su bienestar mental.

Además de realizar un seguimiento de tus Heart Points, Google Fit también te permite controlar tus entrenamientos y tu progreso hacia tus objetivos. Puede usar su teléfono o un reloj inteligente Wear OS by Google para registrar su velocidad, ritmo, ruta y más. La aplicación también detecta y agrega automáticamente actividades a lo largo del día, para que obtengas crédito por todos tus movimientos. Incluso puedes elegir entre una variedad de actividades, como pilates, remo o spinning, para ganar Heart Points.

Google Fit también se integra con otras aplicaciones y dispositivos populares de salud y fitness, ofreciéndote una visión completa de tu salud general. Puede consultar fácilmente su historial de actividad y sus estadísticas en el diario de la aplicación o explorar todos sus datos de salud y bienestar. Además, Google Fit ofrece una función de respiración que le permite controlar su respiración y medir su frecuencia cardíaca para reducir la tensión y aliviar el estrés.

Para hacerlo aún más conveniente, puedes agregar un widget a la pantalla de inicio de tu teléfono o configurar un mosaico y una complicación en tu reloj inteligente para ver fácilmente tus estadísticas diarias de un vistazo. Con Google Fit, puedes estar al tanto de tu salud y bienestar en cualquier momento y lugar. Para obtener más información sobre la aplicación y ver una lista de aplicaciones y dispositivos compatibles, visite www.google.com/fit.

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Es difícil saber cuánta o qué tipo de actividad necesita para mantenerse saludable. Por eso, Google Fit colaboró ​​con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) para ofrecerte Heart Points, un objetivo de actividad que puede ayudarte a mejorar tu salud.

Actividades que hacen que tu corazón lata con más fuerza. tienen enormes beneficios para la salud de su corazón y mente. Obtendrás un Heart Point por cada minuto de actividad moderada, como acelerar el ritmo al pasear a tu perro, y el doble de puntos por actividades más intensas, como correr. Se necesitan solo 30 minutos de caminata rápida cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la AHA y la OMS, que ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar el sueño y aumentar el bienestar mental general.

Google Fit también te ayudará a:

SEGUIR TUS ENTRENAMIENTOS DESDE TU TELÉFONO O RELOJ
Obtener información instantánea cuando haces ejercicio y ver estadísticas en tiempo real de tus carreras, caminatas y paseos en bicicleta. Fit utilizará los sensores de tu teléfono Android o los sensores de frecuencia cardíaca del reloj inteligente Wear OS by Google para registrar tu velocidad, ritmo, ruta y más.

MONITORIZA TUS METAS
Vea tu progreso diario en tus Heart Points y Pasos meta. ¿Cumplir tus objetivos todo el tiempo? Ajuste fácilmente sus objetivos para seguir desafiándose a sí mismo y lograr un corazón y una mente saludables.

HAGA QUE TODO SU MOVIMIENTO CUENTA
Si camina, corre o anda en bicicleta durante el día, su teléfono Android o Wear OS by Google El reloj inteligente detectará y agregará automáticamente tus actividades a tu diario de Google Fit para garantizar que obtengas crédito por cada movimiento. ¿Quieres crédito extra? Aumente el ritmo de sus caminatas iniciando un entrenamiento de caminata a ritmo y avanzando al ritmo. ¿Disfrutas de un tipo diferente de entrenamiento? Selecciónelo de una lista de actividades como pilates, remo o spinning, y Google Fit realizará un seguimiento de todos los Heart Points que gane.

CONÉCTATE CON TUS APLICACIONES Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Fit puede mostrarte información de muchos de tus aplicaciones y dispositivos favoritos para brindarte una visión holística de tu salud, para que nunca pierdas de vista tu progreso. Estos incluyen Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands y más.

REGISTRARSE EN CUALQUIER MOMENTO, DESDE CUALQUIER LUGAR
Ver un instantánea de su historial de actividad en Fit y sus aplicaciones integradas en el diario rediseñado. O obtenga la imagen completa en el navegador, donde podrá encontrar todos sus datos de salud y bienestar.

MANTENGA UN DEDO EN EL PULSO DE SU SALUD
La respiración es una de las formas más sencillas de reducir la tensión y aliviar el estrés. Con Fit, controlar tu respiración es fácil: todo lo que necesitas es la cámara de tu teléfono. Además de tu frecuencia respiratoria, puedes medir tu frecuencia cardíaca para comprender mejor el bienestar de tu cuerpo.

MIRA LAS ESTADÍSTICAS DEL DÍA DE UN VISTAZO
Agrega un widget a la pantalla de inicio de tu teléfono Android o configura un mosaico y una complicación en tu reloj inteligente Wear OS by Google.

Obtén más información sobre Google Fit y consulta una lista de aplicaciones compatibles en: www.google.com/fit