Google Fit: activiteiten volgen - Android Health & Fitness

Ga voor een gezonder en actiever leven met de nieuwe Google Fit!

Google Fit is een applicatie waarmee u uw fysieke activiteit kunt bijhouden en doelen kunt stellen om uw algehele gezondheid te verbeteren. Het is gemaakt in samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie en de American Heart Association om gebruikers een eenvoudige en effectieve manier te bieden om gezond te blijven. Het belangrijkste kenmerk van Google Fit is het Heart Points-systeem, dat gebruikers beloont voor activiteiten die hun hart sneller laten kloppen, zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Door hartpunten te verdienen, kunnen gebruikers hun risico op hartziekten verminderen, hun slaap verbeteren en hun mentale welzijn verbeteren.

Naast het bijhouden van uw hartpunten kunt u met Google Fit ook uw trainingen en voortgang richting uw doelen volgen. U kunt uw telefoon of een Wear OS by Google smartwatch gebruiken om uw snelheid, tempo, route en meer vast te leggen. De app detecteert ook automatisch activiteiten gedurende de dag en voegt deze toe, zodat u voor al uw bewegingen een vermelding krijgt. Je kunt zelfs kiezen uit een verscheidenheid aan activiteiten, zoals pilates, roeien of spinning, om hartpunten te verdienen.

Google Fit kan ook worden geïntegreerd met andere populaire gezondheids- en fitness-apps en -apparaten, waardoor u een uitgebreid beeld krijgt van uw algehele gezondheid. U kunt eenvoudig uw activiteitengeschiedenis en statistieken bekijken in het dagboek van de app of door al uw gezondheids- en welzijnsgegevens bladeren. Bovendien biedt Google Fit een ademhalingsfunctie waarmee u uw ademhaling kunt controleren en uw hartslag kunt meten om spanning te verminderen en stress te verlichten.

Om het nog handiger te maken, kunt u een widget toevoegen aan het startscherm van uw telefoon of een tegel en complicatie instellen op uw smartwatch, zodat u eenvoudig uw dagelijkse statistieken in één oogopslag kunt bekijken. Met Google Fit kunt u altijd en overal op de hoogte blijven van uw gezondheid en welzijn. Ga voor meer informatie over de app en een lijst met ondersteunde apps en apparaten naar www.google.com/fit.

---

Het is moeilijk om te weten hoeveel of wat voor soort activiteit je nodig hebt om gezond te blijven. Daarom heeft Google Fit samengewerkt met de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de American Heart Association (AHA) om u Heart Points te bieden, een activiteitsdoel dat u kan helpen uw gezondheid te verbeteren.

Activiteiten die uw hart sneller laten kloppen hebben enorme gezondheidsvoordelen voor uw hart en geest. Je verdient één hartpunt voor elke minuut gematigde activiteit, zoals het verhogen van het tempo tijdens het uitlaten van je hond, en dubbele punten voor intensievere activiteiten zoals hardlopen. Het kost slechts 30 minuten stevig wandelen, vijf dagen per week, om de door de AHA en de WHO aanbevolen hoeveelheid fysieke activiteit te bereiken, waarvan is aangetoond dat deze het risico op hartziekten vermindert, de slaap verbetert en het algehele mentale welzijn verhoogt.

Google Fit helpt u ook bij het volgende:

Houd uw trainingen bij vanaf uw telefoon of horloge
Krijg direct inzicht wanneer u traint en bekijk realtime statistieken voor uw hardloopsessies, wandelingen en fietstochten. Fit gebruikt de sensoren van je Android-telefoon of de hartslagsensoren van Wear OS by Google smartwatch om je snelheid, tempo, route en meer vast te leggen.

Houd je doelen in de gaten
Bekijk je dagelijkse voortgang op je hartpunten en stappen doel. Altijd je doelen behalen? Pas eenvoudig uw doelen aan om uzelf uit te blijven dagen om een ​​gezond hart en een gezonde geest te bereiken.

ZORG VOOR AL UW BEWEGINGEN
Als u de hele dag loopt, hardloopt of fietst, gebruikt u uw Android-telefoon of Wear OS by Google smartwatch detecteert uw activiteiten automatisch en voegt deze toe aan uw Google Fit-dagboek om ervoor te zorgen dat u voor elke beweging krediet krijgt. Wilt u extra krediet? Verhoog het tempo tijdens uw wandelingen door een looptraining te starten en op het ritme te stappen. Geniet van een ander soort training? Selecteer het uit een lijst met activiteiten zoals pilates, roeien of spinning, en Google Fit houdt alle hartpunten bij die je verdient.

Maak verbinding met je favoriete apps en apparaten
Fit kan je informatie van vele van uw favoriete apps en apparaten om u een holistisch beeld van uw gezondheid te geven, zodat u uw voortgang nooit uit het oog verliest. Deze omvatten Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi-bands en meer.

CHECK OP ALTIJD, VANAF OVERAL
Bekijk een momentopname van uw activiteitengeschiedenis in Fit en uw geïntegreerde apps in het opnieuw ontworpen dagboek. Of bekijk het volledige beeld in Browse, waar u al uw gezondheids- en welzijnsgegevens kunt vinden.

HOUD EEN VINGER AAN DE PULSE VAN UW GEZONDHEID
Ademen is een van de eenvoudigste manieren om spanning te verminderen en stress verlichten. Met Fit is het eenvoudig om in te checken met je ademhaling: je hebt alleen de camera van je telefoon nodig. Naast uw ademhalingsfrequentie kunt u ook uw hartslag meten om een ​​beter inzicht te krijgen in het welzijn van uw lichaam.

Bekijk de statistieken van uw dag in één oogopslag
Voeg een widget toe aan het startscherm van uw Android-telefoon of stel een tegel en complicatie in op uw Wear OS by Google smartwatch.

Lees meer over Google Fit en bekijk een lijst met ondersteunde apps op: www.google.com/fit