فيتبيت - Android Health & Fitness

شاهد الصورة الكبيرة لرحلتك الصحية واللياقة البدنية باستخدام تطبيق Fitbit. ابحث عن طرق سهلة للنشاط والنوم بشكل أفضل وتقليل التوتر وتناول الطعام الصحي.

يسمح التطبيق للمستخدمين بتتبع إحصائيات الصحة واللياقة البدنية والنوم وتعديل أهدافهم مع تغير روتينهم. يقدم محتوى تمرينًا لتحفيز المستخدمين ويسمح لهم بمقارنة تقدمهم مع الأصدقاء والعائلة. من خلال المزامنة مع جهاز يمكن ارتداؤه مثل جهاز تعقب Fitbit أو الساعة الذكية، يمكن للمستخدمين معرفة كيف يعمل نشاطهم ونومهم وتغذيتهم وضغطهم معًا.

يمكن للمستخدمين تتبع نشاطهم وصحة القلب باستخدام هواتفهم الذكية أو جهاز تعقب Fitbit أو ساعة Wear OS من Google الذكية. يعمل التطبيق أيضًا كمخطط للياقة البدنية، مما يسمح للمستخدمين بتحديد الأهداف وتتبع تقدمهم. يقدم مجموعة متنوعة من التدريبات الصوتية والمرئية لأنواع مختلفة من التمارين، مثل HIIT وتمارين القلب والقوة والجري وركوب الدراجات واليوجا.

يساعد التطبيق أيضًا المستخدمين على فهم صحتهم العامة من خلال مراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وتتبع إيقاع القلب واتجاهات معدل ضربات القلب أثناء الراحة. كما يوفر أيضًا أدوات لتحسين جودة النوم، مثل إعداد تذكيرات لوقت النوم ووقت الاستيقاظ وتتبع مدة النوم ومراحله.

للتغلب على التوتر، يوفر التطبيق جلسات صوتية لتمارين التأمل والتنفس. كما يوفر أدوات لتتبع الوجبات وكمية المياه لمساعدة المستخدمين على الحفاظ على نظام غذائي صحي وإدارة وزنهم.

يمكن للمستخدمين الترقية إلى Fitbit Premium للحصول على إرشادات ورؤى وإلهام إضافية لتحسين روتين التمرين. يتضمن ذلك درجة الاستعداد اليومية لتحديد متى يجب بذل جهد أكبر أو أخذ قسط من الراحة، والوصول إلى مكتبة التدريبات التي يقودها مدربون خبراء، وأدوات التركيز الذهني والراحة والتعافي. يمكن للمشتركين المميزين أيضًا الوصول إلى وصفات صحية لدعم أهدافهم الغذائية. تتيح بعض أجهزة Fitbit أيضًا للمستخدمين التعامل مع المكالمات والرسائل النصية من معصمهم.

---

تتبع الإحصائيات التي تهمك فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية والنوم، وقم بتغيير أهدافك مع تطور روتينك. حافظ على دوافعك من خلال محتوى التمرين المنشط لجسمك وعقلك. تعرف على مدى تقدمك من خلال إلقاء نظرة سريعة على التقدم الذي أحرزته في تحقيق أهدافك الشخصية وكيفية مواجهتك للأصدقاء والعائلة. أطلق العنان لمزيد من الإمكانيات عندما تقوم بالمزامنة مع جهاز يمكن ارتداؤه مثل جهاز تعقب Fitbit أو الساعة الذكية وشاهد كيف يتناسب نشاطك ونومك وتغذيتك وتوترك معًا.

كن أكثر نشاطًا: تعرف على كيفية إضافة الحركات الصغيرة باستخدام هاتفك الذكي لتتبع الخطوات والمسافة - أو إقرانه مع جهاز تعقب Fitbit أو ساعة Wear OS من Google الذكية لتسجيل معدل ضربات القلب ودقائق المنطقة النشطة والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد. استفد من المربعات والتعقيدات للوصول بسهولة إلى إحصائياتك. إنه مخطط للياقة البدنية في جيبك: استخدم التطبيق كمذكرة لتحديد الأهداف وتتبع تقدمك. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الدافع الذي كنت تبحث عنه موجود في التطبيق. أحضر صالة الألعاب الرياضية إلى منزلك من خلال قائمة منسقة من التدريبات الصوتية والمرئية التي يمكنك القيام بها بالسرعة التي تناسبك، مباشرة من غرفة المعيشة الخاصة بك.* ستجد جلسات HIIT، وتمارين القلب، والقوة، والجري، وركوب الدراجات، واليوجا والمزيد.<
تتبع صحة قلبك: افهم صحتك العامة باستخدام ساعتك أو جهاز التعقب الخاص بك لمراقبة معدل ضربات قلبك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. راقب إيقاع قلبك واطلع على اتجاهات معدل ضربات القلب أثناء الراحة، بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في مناطق معدل ضربات القلب أثناء التمارين.

نوم أفضل: ابحث عن أدوات النوم لمساعدتك في التعرف على جودة نومك وتحسينها، بدءًا من قياس نومك المدة ومراحل النوم لفهم وقتك المضطرب. قم بتعيين تذكيرات لوقت النوم ووقت الاستيقاظ للحفاظ على جدول نومك منظمًا.

تخفيف التوتر: استمع إلى الجلسات الصوتية لتقليل التوتر وتحسين حالتك المزاجية. استخدم اليقظة الذهنية لبدء يومك بطريقة أفضل، والعثور على لحظات من الهدوء وتحديد النوايا من خلال التأمل أو الحصول على مساعدة للنوم من خلال تمارين التنفس وأصوات الاسترخاء.*

تناول طعامًا أكثر ذكاءً: حافظ على نظامك الغذائي تحت السيطرة من خلال أدوات سهلة الاستخدام. -استخدام أدوات تحديد الأهداف. يتيح لك تتبع الوجبات وتسجيل تناول الطعام والماء معرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات في طريقك لإدارة وزنك وصحتك العامة.

والمزيد مع FITBIT PREMIUM: الترقية إلى Fitbit Premium واحصل على كل الإرشادات والأفكار والإلهام الذي تحتاجه للارتقاء بروتين التمرين إلى المستوى التالي. [الرابط: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• تساعدك نتيجة الاستعداد اليومية على فهم متى يحين وقت بذل قصارى جهدك ومتى يحين وقت الراحة والتعافي - بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على التمارين الموصى بها بناءً على احتياجات جسمك.
• احصل على الدعم الذي تحتاجه عبر مكتبة كاملة من التمارين للحفاظ على لياقة عقلك وجسمك - بدءًا من تدريبات القوة، وتدريبات HIIT، وركوب الدراجات، وتمارين القلب للرقص. اليوغا, التأمل والمزيد - بقيادة مدربين خبراء من Fitbit على استعداد للتدريب.
• اتقن ممارسة اليقظة الذهنية لديك من خلال مكتبة كاملة من الجلسات التي تهدئ القلق، وتهيئك للنوم وتساعدك أيضًا على التأمل أثناء المشي.
• ابحث عن جديد طرق للراحة والتعافي من خلال نقاط نومك. بالإضافة إلى ذلك، تحقق من أنماط نومك واتجاهاتك الشهرية في ملف تعريف النوم الخاص بك.
• أشبع شهيتك من خلال الوصول إلى وصفات سهلة وصحية لمساعدتك في تحقيق أهدافك الغذائية وتحقيق دائرة عافيتك الكاملة.

* يلزم اشتراك Fitbit Premium للوصول إلى مكتبة المحتوى الكاملة.

تتيح لك بعض أجهزة Fitbit التعامل مع المكالمات والرسائل النصية مباشرة من معصمك، لذا قد تكون الأذونات مطلوبة أثناء الإعداد.