Ultima versiune
4.240.1
ianuarie 26, 2025
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Sănătate și fitness
Android
1
Free
com.getsomeheadspace.android
Raportați o problemă
Mai multe despre Headspace: Meditație și somn
Headspace este o aplicație de sănătate mintală concepută pentru a ajuta utilizatorii în gestionarea stresului, practicarea atenției și îmbunătățirea relaxării și a calității somnului. Cu doar câteva minute de implicare zilnică, utilizatorii pot experimenta reduceri semnificative ale stresului, pretinse că sunt până la 14% în zece zile. Aplicația oferă o încercare gratuită pentru utilizatorii noi, permițându -le să exploreze diferitele caracteristici și să experimenteze beneficiile transformatoare ale programului de prima dată.
Aplicația oferă o colecție cuprinzătoare de peste 500 de meditații ghidate, catering către nevoi diverse și disponibilități de timp. Utilizatorii pot găsi sesiuni rapide de trei minute pentru o resetare mentală sau pot opta pentru practici de meditație mai extinse, care vizează cultivarea atenției. Exercițiile meditative sunt completate de practicile de auto-îngrijire, asigurându-se că utilizatorii pot încorpora aceste tehnici în rutinele lor zilnice și pot învăța abilități valoroase pentru bunăstarea mentală.
Pentru cei care se luptă cu somnul, Headspace oferă o serie de meditații de somn, sunete liniștitoare și muzică calmantă pentru a atenua anxietatea și a îmbunătăți calitatea somnului. Aplicația include Sleepcast -uri și peisaje sonore de culcare care ajută la crearea unui mediu senin propice pentru somn odihnitor. În plus, există meditații ghidate de somn care vizează în mod specific ușurarea anxietății și promovarea experiențelor de somn mai profunde.
Utilizatorii pot accesa, de asemenea, asistența pentru sănătate mintală prin intermediul aplicației, cu coaching personalizat de la profesioniști instruiți, care pot ajuta cu anxietatea de zi cu zi și gestionarea stresului. Aplicația include instrumente și resurse de îngrijire de sine pentru a împuternici utilizatorii în evitarea arsurilor și gestionarea eficientă a stresului. Cu caracteristici precum urmărirea progreselor și exerciții de mișcare atentă precum yoga, Headspace își propune să încurajeze o mentalitate echilibrată și sănătoasă, ceea ce îl face o platformă cuprinzătoare pentru îmbunătățirea bunăstării mentale.
Evaluați aplicația
Recenzii utilizatori
Aplicații populare
