Fitbit - Android Health & Fitness

Xem bức tranh toàn cảnh về hành trình sức khỏe và thể chất của bạn với ứng dụng Fitbit. Tìm những cách dễ dàng để vận động, ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và ăn uống lành mạnh hơn.

Ứng dụng cho phép người dùng theo dõi các chỉ số về sức khỏe, thể lực và giấc ngủ cũng như điều chỉnh mục tiêu khi thói quen của họ thay đổi. Nó cung cấp nội dung tập luyện để giúp người dùng có động lực và cho phép họ so sánh sự tiến bộ của mình với bạn bè và gia đình. Bằng cách đồng bộ hóa với thiết bị đeo như thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh, người dùng có thể xem hoạt động, giấc ngủ, dinh dưỡng và mức độ căng thẳng của họ phối hợp với nhau như thế nào.

Người dùng có thể theo dõi hoạt động và sức khỏe tim mạch của mình bằng cách sử dụng điện thoại thông minh hoặc thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google. Ứng dụng này cũng đóng vai trò như một công cụ lập kế hoạch tập thể dục, cho phép người dùng đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của họ. Nó cung cấp nhiều bài tập âm thanh và video cho các loại bài tập khác nhau, chẳng hạn như HIIT, tim mạch, sức mạnh, chạy, đạp xe và yoga.

Ứng dụng cũng giúp người dùng hiểu rõ sức khỏe tổng thể của mình bằng cách theo dõi nhịp tim 24/7 và theo dõi nhịp tim cũng như xu hướng nhịp tim khi nghỉ ngơi. Nó cũng cung cấp các công cụ để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như đặt lời nhắc về thời gian đi ngủ và thức dậy cũng như theo dõi thời lượng và giai đoạn giấc ngủ.

Để kiểm soát căng thẳng, ứng dụng cung cấp các phiên âm thanh về các bài tập thiền và thở. Nó cũng cung cấp các công cụ theo dõi bữa ăn và lượng nước uống vào để giúp người dùng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của họ.

Người dùng có thể nâng cấp lên Fitbit Premium để nhận thêm hướng dẫn, thông tin chi tiết và cảm hứng nhằm nâng cao thói quen tập luyện của mình. Điều này bao gồm Điểm sẵn sàng hàng ngày để xác định thời điểm nên tập luyện chăm chỉ hơn hay nghỉ ngơi, quyền truy cập vào thư viện các bài tập luyện do các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn cũng như các công cụ giúp chánh niệm, nghỉ ngơi và phục hồi. Người đăng ký trả phí cũng có quyền truy cập vào các công thức nấu ăn lành mạnh để hỗ trợ mục tiêu dinh dưỡng của họ. Một số thiết bị Fitbit cũng cho phép người dùng xử lý cuộc gọi và tin nhắn từ cổ tay của họ.

---

Theo dõi số liệu thống kê mà bạn quan tâm về sức khỏe, thể lực và giấc ngủ, đồng thời thay đổi mục tiêu khi thói quen của bạn thay đổi. Luôn có động lực với nội dung tập luyện tràn đầy năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Xem bạn đã đi được bao xa bằng cách xem qua tiến độ mục tiêu cá nhân của bạn và cách bạn đạt được mục tiêu với bạn bè và gia đình. Mở khóa nhiều khả năng hơn nữa khi bạn đồng bộ hóa với một thiết bị đeo như thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh và xem hoạt động, giấc ngủ, dinh dưỡng và mức độ căng thẳng của bạn kết hợp với nhau như thế nào.

HÃY HOẠT ĐỘNG NHIỀU HƠN: Xem cách các chuyển động nhỏ cộng lại bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của bạn để theo dõi số bước và khoảng cách—hoặc kết nối với thiết bị theo dõi Fitbit hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại nhịp tim, Số phút trong vùng hoạt động, lượng calo được đốt cháy, v.v. Tận dụng các ô và tổ hợp để dễ dàng truy cập số liệu thống kê của bạn. Đây là công cụ lập kế hoạch tập thể dục trong túi của bạn: Sử dụng ứng dụng này làm nhật ký để đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn. Ngoài ra, động lực mà bạn đang tìm kiếm còn có ngay trong ứng dụng. Mang phòng tập thể dục về nhà với danh sách các bài tập luyện bằng âm thanh và video được tuyển chọn mà bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình, ngay từ phòng khách.* Bạn sẽ tìm thấy các buổi tập HIIT, tim mạch, sức mạnh, chạy, đạp xe, yoga và hơn thế nữa.< br>
THEO DÕI SỨC KHỎE TRÁI TIM CỦA BẠN: Hiểu sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ hoặc thiết bị theo dõi để theo dõi nhịp tim của bạn 24/7. Theo dõi nhịp tim và xem xu hướng nhịp tim khi nghỉ ngơi, cộng với thời gian dành cho vùng nhịp tim trong khi tập luyện.

NGỦ TỐT HƠN: Tìm các công cụ về giấc ngủ để giúp bạn tìm hiểu về chất lượng giấc ngủ và cải thiện nó—từ việc đo giấc ngủ của bạn thời gian và giai đoạn ngủ để hiểu thời gian bồn chồn của bạn. Đặt lời nhắc về giờ đi ngủ và thời gian thức dậy để quản lý lịch ngủ của bạn.

GIẢM CĂNG THẲNG: Nghe các phiên ghi âm để giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy sử dụng chánh niệm để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tốt hơn, tìm những khoảnh khắc bình tĩnh và đặt ra ý định bằng thiền định hoặc giúp dễ ngủ bằng các bài tập thở và âm thanh thư giãn.*

Ăn THÔNG MINH HƠN: Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn bằng những thực phẩm dễ thực hiện -Sử dụng các công cụ để thiết lập mục tiêu. Theo dõi bữa ăn cũng như ghi lại lượng thức ăn và nước uống cho phép bạn biết liệu mình có nhận đủ protein, chất béo, chất xơ và carbs để kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể hay không.

THÊM HƠN NỮA VỚI FITBIT PREMIUM: Nâng cấp lên Fitbit Premium và nhận tất cả hướng dẫn, thông tin chi tiết và nguồn cảm hứng mà bạn cần để đưa thói quen tập luyện của mình lên một tầm cao mới. [link: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

Điểm sẵn sàng hàng ngày giúp bạn hiểu khi nào là lúc phải nỗ lực hết mình và khi nào là lúc nên nghỉ ngơi & phục hồi—ngoài ra, bạn sẽ nhận được các bài tập được đề xuất dựa trên nhu cầu của cơ thể.
+ Nhận được sự hỗ trợ bạn cần trên toàn bộ thư viện các bài tập luyện để giữ cho tâm trí và cơ thể bạn khỏe mạnh—từ rèn luyện sức mạnh, HIIT và đạp xe đến khiêu vũ cardio , yoga, thiền và hơn thế nữa—được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp của Fitbit, những người sẵn sàng huấn luyện.
→ Hoàn thiện việc thực hành chánh niệm của bạn với một thư viện đầy đủ các phiên giúp làm dịu sự lo lắng, chuẩn bị cho giấc ngủ và thậm chí giúp bạn thiền trong khi đi bộ.
Tìm những cách mới để nghỉ ngơi và phục hồi với Điểm ngủ của bạn. Ngoài ra, hãy kiểm tra kiểu ngủ và xu hướng hàng tháng trong Hồ sơ giấc ngủ của bạn.
→ Nuôi dưỡng cảm giác thèm ăn bằng cách tiếp cận các công thức nấu ăn dễ dàng, lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng và mang lại sức khỏe toàn diện.

* Bạn cần đăng ký Fitbit Premium để truy cập vào thư viện nội dung đầy đủ.

Một số thiết bị Fitbit cho phép bạn xử lý cuộc gọi và tin nhắn ngay từ cổ tay nên có thể cần có quyền trong quá trình thiết lập.