Phiên bản mới nhất
4.240.1
tháng 1 26, 2025
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Sức khỏe & Thể hình
Android
1
Free
com.getsomeheadspace.android
Báo cáo sự cố
Thông tin thêm về Không gian đầu: Thiền & Ngủ
Headspace là một ứng dụng sức khỏe tâm thần được thiết kế để hỗ trợ người dùng quản lý căng thẳng, thực hành chánh niệm và tăng cường thư giãn và chất lượng giấc ngủ. Chỉ với một vài phút tham gia hàng ngày, người dùng có thể gặp phải sự giảm căng thẳng đáng kể, được cho là tới 14% trong vòng mười ngày. Ứng dụng này cung cấp một bản dùng thử miễn phí cho người dùng mới, cho phép họ khám phá các tính năng khác nhau và trải nghiệm những lợi ích biến đổi của chương trình.
Ứng dụng này cung cấp một bộ sưu tập toàn diện gồm hơn 500 thiền định hướng dẫn, phục vụ cho các nhu cầu khác nhau và khả năng thời gian. Người dùng có thể tìm thấy các buổi ba phút nhanh chóng để thiết lập lại tinh thần hoặc lựa chọn các thực hành thiền mở rộng hơn nhằm nuôi dưỡng chánh niệm. Các bài tập thiền được bổ sung bằng các thực hành tự chăm sóc, đảm bảo rằng người dùng có thể kết hợp các kỹ thuật này vào các thói quen hàng ngày của họ và học các kỹ năng có giá trị cho sức khỏe tinh thần.
Đối với những người đấu tranh với giấc ngủ, Headspace cung cấp một loạt các thiền định giấc ngủ, âm thanh nhẹ nhàng và âm nhạc làm dịu để giảm thiểu sự lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ứng dụng này bao gồm Sleepcasts và âm thanh trước khi đi ngủ giúp tạo ra một môi trường thanh bình có lợi cho giấc ngủ yên tĩnh. Ngoài ra, có những thiền định giấc ngủ hướng dẫn đặc biệt nhắm mục tiêu giảm lo âu và thúc đẩy trải nghiệm giấc ngủ sâu hơn.
Người dùng cũng có thể truy cập hỗ trợ sức khỏe tâm thần thông qua ứng dụng, có sự huấn luyện cá nhân từ các chuyên gia được đào tạo, những người có thể hỗ trợ lo lắng hàng ngày và quản lý căng thẳng. Ứng dụng này bao gồm các công cụ và tài nguyên tự chăm sóc để trao quyền cho người dùng trong việc tránh kiệt sức và quản lý căng thẳng một cách hiệu quả. Với các tính năng như theo dõi tiến bộ và các bài tập chuyển động chánh niệm như Yoga, Headspace nhằm mục đích thúc đẩy một suy nghĩ cân bằng và lành mạnh, làm cho nó trở thành một nền tảng toàn diện để cải thiện sức khỏe tinh thần.
Đánh giá ứng dụng
Đánh giá của người dùng
Ứng dụng phổ biến
